Odpoveď: Mučenka nie je keto. Ako väčšina ovocia obsahuje obrovské množstvo sacharidov.
Maracuja alebo maracuja obsahuje 30,6 g čistých sacharidov na porciu (1 šálka). Preto, napriek svojmu peknému názvu, jeho obsah sacharidov je príliš vysoký na to, aby sa zmestil na ketodiétu.
Alternativas
L ovocie vo všeobecnosti majú dostatočne vysoké množstvo sacharidov na prispôsobenie sa keto diéte. Výnimkou z tohto pravidla sú bobule s niektorými možnosťami, ktoré sú vhodné pre ketolátky, ako napríklad:
Ale ak si chcete vychutnať ideálne ovocie pre ketodiétu, avokádo je to najviac keto ovocia, aké môžete nájsť. Majú vysoký obsah zdravých tukov a nízky obsah sacharidov.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 30,6 g |
| Gordo | 1,7 g |
| proteín | 5.2 g |
| Spolu sacharidy | 55,2 g |
| vlákno | 24,5 g |
| kalórií | 229 |
Fuente: USDA
