Sú biele fazule keto?

Odpoveď: Biele fazule, ako väčšina fazule a fazule, nie sú keto.

Námornícka fazuľa je sušená biela fazuľa pôvodom zo Severnej Ameriky. Má veľa mien: „Žid“, „Pearl Žid“, „Pearl Bean“, „Bostonský Žid“ alebo „Biely Žid“.

Každá porcia fazule (1 šálka) obsahuje 28,3 g čistých sacharidov. Toto množstvo sacharidov je príliš vysoké na prispôsobenie sa ketodiéte.

Vo všeobecnosti platí, že fazuľa nie je na keto diéte, pretože má často vysoký obsah škrobu a nízky obsah tuku, čo je opak toho, čo chcete pri keto diéte.

Alternativas

Ak chcete v jedle zjesť trochu fazule, čierne sójové bôby sú kompatibilné s vašou keto diétou. Sú bohaté na bielkoviny, obsahujú len 2 g čistých sacharidov na šálku a sú bohaté aj na antioxidanty.

Nutričné ​​informácie

Veľkosť porcie: 1 šálka

Fuente: USDA