Odpoveď: Fava fazuľa je príliš škrobová na to, aby bola kompatibilná s keto diétou.
Fazuľa vo všeobecnosti nie je veľmi ketogénna a fazuľa lima nie je výnimkou. Jedna šálka varených fazúľ lima obsahuje 23 g čistých sacharidov. Aj keď sú dobrým zdrojom bielkovín, počet sacharidov je príliš vysoký na obyčajnú prílohu.
Ak potrebujete fazuľu na uspokojenie svojej túžby, čierne sójové bôby Sú populárne v keto komunite, pretože majú vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah antioxidantov a obsahujú iba 2 g čistých sacharidov na šálku.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 23,2 g |
| tuky | 12,7 g |
| proteín | 13,0 g |
| Spolu sacharidy | 34,9 g |
| vlákno | 11,7 g |
| kalórií | 299 |
Fuente: USDA
