Raspuns: Nucile de caju nu sunt deloc compatibile cu dietele keto, deoarece sunt prea bogate în carbohidrați.
Caju este una dintre cele mai proaste nuci de consumat în cetoză. O porție de 55 g (aproximativ 36 de caju) conține 15 g de carbohidrați neți.
Dacă doriți să mâncați nuci sau aveți nevoie de un impuls rapid de energie, alegeți în special nuci compatibile cu keto. Pentru aceeași porție de 55 g, puteți mânca 19 nuci pecan cu doar 1 g de carbohidrați neți sau 20 Nuci de macadamia cu doar 3 g de carbohidrați neți.
Dacă doriți să obțineți o prezentare generală a nucilor prietenoase cu keto, consultați articolul nostru: cele mai bune nuci din dieta keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 55 g
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 15,2 g |
| Grăsimi | 24,9 g |
| proteină | 10,3 g |
| Glucide totale | 17,1 g |
| fibră | 1,9 g |
| calorii | 314 |
Fuente: USDA
