É Chard Keto?

Resposta: A acelga tem baixo teor líquido de carboidratos e, como um vegetal de folhas verdes, você pode ingeri-la em sua dieta cetogênica.

A acelga é um dos vegetais mais cetônicos que você pode encontrar. Como um bom vegetal de folhas verdes, eles são realmente pobres em carboidratos líquidos. Cada porção de 100g de acelga tem um total de 2.14g de carboidratos líquidos. Níveis mais baixos até do que os de espinafre. Que também é um vegetal altamente ceto e saudável.

A acelga é uma verdadeira máquina de nutrientes. Eles são tão benéficos que poderíamos escrever um livro inteiro com tudo de bom que eles trazem para você. Eles têm uma grande quantidade de vitamina K, que é muito benéfico para o seu coração. Bem como fósforo, potássio, magnésio, ferro, cálcio, sódio, etc, etc. Uma vasta gama de minerais e nutrientes de que o seu corpo necessita. Além da vitamina K, também contém vitaminas B6, B12, A, E e D.

Se podemos colocar algum defeito na acelga, é se talvez tenham pouco sabor. Mas isso não é um problema. Você só tem que adicionar queijo o tocino bem como nata que irá ajudá-lo a realçar o sabor da acelga. Você pode fazer um café da manhã incrível e nutritivo com eles com esta receita de Scramble de acelga suíço com bacon ou com um pouco de ovo e queijo roquefort você terá outra receita excelente para Keto Acelga e Mordidas de Queijo. Eles também são muito úteis para começar bem o dia com um quiche de ceto acelga e brócolis. Como você pode ver, você tem uma série de opções que permitem realçar o sabor deste vegetal cetônico e que lhe permitirá se beneficiar de sua incrível quantidade de nutrientes.

Também são muito fáceis de encontrar, uma vez que são vendidos frescos na época, mas também é muito comum vê-los ultracongelados na maioria dos supermercados. O que os torna muito fáceis de consumir e cozinhar. Sempre à mão e disponível.

Informação Nutricional

Tamanho da porção: 100 g

fonte: USDA