د روميانو پر بنسټ هر ډول کیچپ په طبیعي توګه ځینې لري شګه ځکه چې ورته روميان دوی شکر لري لکه ګلوکوز او فرکتوز. د کیچپ ډیری برانډونه خپل کیچپ په خپلو محصولاتو کې د ډیرې بورې مخلوط کولو سره خوږوي ، مګر د هینزز نو شکر اضافه شوي ډول د بورې اضافه کولو پرته ټیټ کاربوهایډریټ او ټیټ کالوري ترلاسه کوي. پایله یو عالي خوندور کیچپ دی چې یوازې 10 کالوری لري او په هر چمچ کې 1 ګرام خالص کاربوهایډریټ لري.
د بورې پرځای، دا کیچپ کاروي sucralose، کوم چې کولی شي د لږکیو خلکو کې د کیټوس سره مداخله وکړي. که تاسو ډاډه نه یاست چې آیا ستاسو بدن سوکرلوز ته منفي عکس العمل ښیې ، نو د دې فصل سره په وړو برخو کې تجربه کړئ مخکې لدې چې دا ستاسو د خواړو منظم عادتونو کې مدغم کړئ.
لکه څنګه چې د هر مصالحې یا پوښاک سره، ترټولو مهم شی د برخې اندازه کنټرول دی. په یاد ولرئ چې دا د کیټو رژیم سره مطابقت لري که تاسو د وړاندیز شوي خدمت کولو اندازه د یو چمچ په اندازه وخورئ ، نو محتاط اوسئ چې له دې مقدار څخه ډیر مه اضافه کړئ.
