د MCT د تیلو پوډر د دارچینی سموټی ترکیب

که تاسو په سهار کې یا د ورزش څخه وروسته د معیاري شنه سموټي یا بیري سموټي سره عادت یاست ، نو تاسو پوهیږئ چې د سموټي ترکیبونه کولی شي تاسو ژر ستړي کړي.

د دې خواږه او مساله دار دارچیني سموټي سره به تاسو سره ورته نه وي.

د بادامو شیدو سره، د سټیویا خواږه وینیلا وری پروټین، د MCT تیلو پوډر، او د وینی د شکر د توازن لپاره د دارچینی پراخه خدمت، دا شیک یو خوږ، د شکر څخه پاک درمل دی.

ډیری smoothies د خوږ خوند او جوړښت اضافه کولو لپاره د لوړې بورې میوو لکه منجمد کیلې او د مڼو ټوټې غوښتنه کوي. نه یوازې دا خوندونه ستړي کولی شي ، مګر دا عالي خوږې میوې به خامخا تاسو د کیټوسس څخه وباسي.

پرځای یې، دا دارچینی شیک به ستاسو د وینې د شکر کچه د ډیری ښه غوړ او پروټین پوډر سره متوازن ساتلو کې مرسته وکړي.

برسیره پردې، د میوو او سبزیجاتو پرې کولو پرته، دا د چمتو کولو ډیر لږ وخت نیسي او تقریبا هیڅ پاکول نلري. هرڅه چې تاسو کولی شئ په صحي ناري کې وغواړئ.

نو، د دې دارچیني سموټي لپاره خپل کیلې سموټي بدل کړئ ترڅو د ساعتونو لپاره ډک احساس وکړئ او ستاسو د وینې شکر په کنټرول کې وساتئ.

د ځمکی د دارچینی او وینیلا پروټین طبیعي خواږه هغه خوندورتیا چمتو کوي چې تاسو یې پیژنئ او مینه لرئ. او یوازې د څلورو اجزاوو سره، تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې تاسو څه ترلاسه کوئ.

دا د خوندور ترکیب دی:

• تازه کول.
• د اطمینان وړ.
• پرته له ګلوټین.
• خواږه

د دې MCT تیلو پوډر شوي دارچیني سموټي کې اصلي اجزا شامل دي:

• د MCT تیلو پوډر.
• د وینیلا وری پروټین پوډر.
• دارچینی.

اختیاري اضافي اجزا:

• د مېوو کوچ یا د کیټو نټ مکھن.
• د بادامو شيدې.
• د بادامو مکھن

د دې دارچیني 3 روغتیايي ګټې

# 1: دا په قوي انټي اکسیډنټ کې بډای دی

دارچینی یو مساله ده چې ډیری وختونه د منلو وړ وي. موږ دا پوهیږو او مینه ورسره لرو، مګر کله چې د هغې ژورې روغتیایی ګټو ته راځي، دا ډیری وختونه د نورو مصالحو لکه زنجبیل او تورو څخه سترګې پټوي.

تاسو شاید حیران یاست: د دارچینی په اړه څه شی دی؟ دارچینی یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی.

Cinnamaldehyde، یو انټي اکسیډنټ چې په دارچیني کې په پراخه کچه موندل کیږي د التهاب ضد، د زړه ساتونکی، د باکتریا ضد دی، او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ( ¹ ) ( ² ).

یو وړه دارچینی هم کولی شي ستاسو د وینې شکر مستحکم ساتلو کې مرسته وکړي ، او همدارنګه د کولیسټرول کچه ښه کولو کې مرسته کوي ( ³ ).

# 2: د عضلاتو وده وده کوي

که تاسو کله هم د عضلاتو جوړولو هڅه کړې وي، تاسو پوهیږئ چې دا یوه ننګونه کیدی شي. د کارتیو او مقاومت روزنې سره ستاسو د ورزش توازن کول ، په بیله بیا د دې معلومولو هڅه کول چې څه وخورئ ، په پیل کې یو خنډ کیدی شي.

ښه ، دلته یو دلیل شتون لري چې تاسو ګورئ د بدن جوړونکي په جم کې د وزن ماشینونو سره د پروټین شیک څښي. Whey پروټین د برانچ شوي چین امینو اسیدونو (BCAAs) غوره سرچینه ده.

BCAAs د پروټین جوړونې بلاکونه دي چې د عضلاتو په جوړولو او ترمیم کې مرسته کوي. او whey پروټین د لیوسین یوه بډایه سرچینه ده، یو BCAA چې په مستقیم ډول د عضلاتو وده ته وده ورکولو لپاره یو سیګنال هڅوي ( ⁴ ).

# 3. دا د وزن کمولو لپاره ګټور دی

د متوسط ​​سلسله ټرای ګلیسریډز (MCT) دا په مستقیم ډول د کمر لاین کمولو او د عمومي غوړ له لاسه ورکولو سره مرسته کولو سره تړاو لري.

د MCT اسیدونو یوه لاره چې د وزن کمولو کې مرسته کوي د اطمینان ښه کول دي.

په یوه څیړنه کې، کله چې ډیر وزن لرونکي نارینه د سهار په ناشته کې MCT یا اوږد زنځیر فایټ اسیدونه ورکړل شوي، د MCT ګروپ په لوږه کې د پام وړ کمښت تجربه کړ. په لوږه کې دا کمښت، په پایله کې، په راتلونکو خواړو کې د خواړو مصرف کې کمښت لامل شوی ( ⁵ ).

نه یوازې MCTs تاسو د اوږدې مودې لپاره مطمین ساتي ، دوی کولی شي ستاسو د اوږدې زنځیر غوړ اسیدونو په پرتله د غوړ سوځولو وړتیا هم لوړه کړي. او که دا کافي نه وي، MCTs کولی شي د انرژي لوړ لګښتونه هم هڅوي.

دا پدې مانا ده چې تاسو خپل میټابولیزم ډیروئ پداسې حال کې چې په ورته وخت کې ډیر غوړ سوځوي ( ⁶ ).

د MCT تیلو پوډر د دارچینی مسواک

د سکیم شیدو ، میپل شربت ، کیلې او نور ټول کاربوهایډریټ سموټي اجزا هیر کړئ. دا د دارچینی شیک د پروټین او غوړ سره ډک شوی ترڅو تاسو بشپړ او مطمین وساتئ او ستاسو د وینې کیټونز لوړ وساتئ.

ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د MCT د تیلو پوډر یو لوی چمچ، د وینیلا ذائق شوي whey پروټین پوډر، یو چائے کاچ د دارچینی، او یو پیاله بادام شیدو ته اړتیا لرئ.

یو څه یخ اضافه کړئ، مخلوط کړئ او تاسو د سهار خوندور خوند لرئ.

د MCT تیلو پوډر د دارچینی مسواک

یو څه د بادامو شیدې، یو کاشوغه دارچینی، د MCT تیلو پوډر، او د وری پروټین پوډر واخلئ، او تاسو یو خوندور ګلوټین پاک، کیټو دوستانه دارچینی شیک ترلاسه کړئ.

• د چمتووالي وخت: 1 دقيقه.
• ټول وخت: 1 دقيقه.
• فعالیت: 1 خدمت کول

عنصرونه

• د بادامو شیدو 1 پیاله.
• 1 چمچ د MCT تیلو پوډر.
• 1 چمچ د وینیلا خوندور د وری پروټین پوډر.
• 2 د یخ کیوبونه.
• c د چينو لوښى.

لارښوونې

1. ټول اجزا په تیز رفتار بلینڈر کې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې ښه ګډ شي.
2. سړه خدمت وکړئ او خوند واخلئ!

تغذیه

• د برخې اندازه: 1 خدمت کول
• کالوری: 223.
• غوړ: 11,5 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 4 g (0,3 g خالص).
• فایبر: 3,7 ګرامه.
• پروټینونه: 25,1 ګرامه.

د پالابراس کلپ: د MCT د تیلو پوډر د دارچینی سموټی ترکیب.