که تاسو د یوې لارې په لټه کې یاست چې د یکشنبې د ډوډۍ لپاره خپل دودیز وړاندیزونه ګډ کړئ، دا مینی کیټو سیریل پینکیکس ستاسو دعاګانو ته ځواب دی.
د پینکیکس د ټولو ذائقو سره، تاسو کولی شئ په بشپړ نوي بڼه کې د کلاسیک ناري انتخاب څخه خوند واخلئ: کیټو سیریل پینکیکس.
د مینی پینکیک ترکیب دا دی:
- اطمینان
- خوړل
- Deliciosa
- Dulce
اصلي اجزا عبارت دي له:
- کولیجن پوډر
- د بادامو اوړه
- د ناریل اوړه
اختیاري اضافي اجزا:
- چاکلیټ چپس
- بلوبري
- د بادامو شيدې
د کیټو سیریل پینکیکس روغتیایی ګټې
دا یو ځواکمن سهارنۍ ده
د کیټو سیریل پینکیکس د دودیز یکشنبه پینکیک ناري لپاره عالي بدیل دی. د پینکیکس دا نسخه نه یوازې ستاسو په ژوند کې یو څه ډولونه اضافه کوي ، مګر د ټیټ کاربوهایډریټ اجزاو له امله ، دا به ستاسو د وینې د شکرې کچې سره د رولر کوسټر سواری لامل نشي.
په حقیقت کې، تاسو به د غوړ او بشپړ توازن ترلاسه کړئ پروټین کوم چې تاسو ته کافي با ثباته انرژي چمتو کوي ترڅو د غرمې تر وخته دوام وکړي.
ګډ ملاتړ چمتو کوي
اضافه کول کولیجن ستاسو پخلی شوي توکي ستاسو په رژیم کې د لږ اضافي هډوکي او ګډ ملاتړ ترلاسه کولو لپاره یو له خورا اسانه او خوندور لارو څخه دی. څیړنې ښیې چې د خولې له لارې کولیګین اخیستل کولی شي په نښلونکي نسج کې د کولیګین روغتیا ملاتړ وکړي، چې په پایله کې د صحي مفصلونو سبب کیږي.
څنګه خپل پینکیک شکل کړئ
د دې مینی پینکیکونو شکل ورکول د پروسې کلیدي برخه ده. دا خورا اسانه کیدی شي چې په تخته لاړ شئ او پینکیکونه جوړ کړئ چې خورا لوی وي چې د غلو په توګه وګڼل شي. دا ممکن کوچني ښکاري، مګر که تاسو د پینکیک او حبوباتو بشپړ تجربه غواړئ، اندازه مهمه ده.
که تاسو په لاس کې د مصالحې بوتل لرئ، په ساده ډول پین ګرم کړئ (د پخلی کولو لپاره چمتو دی) او په پین کې لږ مقدار بیټر پریږدئ (د نکل په اندازه). په هرصورت، که تاسو د موسمي کولو بوتل نه لرئ، تاسو کولی شئ د پلاستيک کڅوړه هم وکاروئ لکه د زپ ټاپ کڅوړه چې پای یې پرې شوی وي، د پایپ کڅوړې په څیر.
په یاد ولرئ: موخه دا ده چې کوچني پینکیکونه جوړ کړئ، نو د هر پینکیک جوړولو لپاره ډیر بیټر مه کاروئ.
دا کوچني پینکیکونه به د منظم پینکیکونو په پرتله خورا ګړندي پخلي وکړي، نو خپل سترګې په دوی وساتئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې دوی وسوځوي فلپ کړئ.
د پینکیکونو مطابقت
که تاسو غواړې چټلې پینکیکونه کوچني کړئ (شاوخوا 1/2 انچ یا د ډیم اندازه). که تاسو غواړئ چې ستاسو پینکیکونه یو څه فلفي وي، تاسو کولی شئ یو څه لوی کړئ (شاوخوا 1 انچ). پینکیکونه چې څومره لوی وي، هومره به یې فلفي وي.
د ریښتیني حبوباتو پینکیک ثبات لپاره ، کوچنی غوره دی.
د حبوباتو پینکیکونو څخه څنګه خوند واخلئ
د مینی کیټو سیریل پینکیکونو په اړه عالي شی دا دی چې تاسو کولی شئ له دوی څخه خوند واخلئ لکه څنګه چې تاسو منظم پینکیک کوئ: دوی په پلیټ کې واچوئ او د میپل شربت سره یې پورته کړئ. یا، که تاسو د زړورتیا احساس کوئ، په کڅوړه کې یې واچوئ او شیدې اضافه کړئ لکه څنګه چې تاسو کوم بل حبوبات غواړئ.
دواړه اختیارونه ستاسو د مینی پینکیکونو څخه خوند اخیستو لپاره خوندور لاره وړاندیز کوي. په هرصورت، که تاسو د شیدو اضافه کولو پلان لرئ، کوچني، کرنچیر پینکیکونو ته لاړ شئ، ځکه چې شیدې به ستاسو پینکیکونه نرم کړي.
تاسو کولی شئ د دواړو انتخابونو څخه غوره هم ولرئ او د شیدو سره یو څه غیر خوږ شوي میپل شربت اضافه کړئ.
د کیټو پینکیکس جوړولو څرنګوالی
څوک منی پینکیکس غواړي؟
د پینکیک بیټر جوړول اسانه ندي ، یوازې ټول وچ اجزا او لوند اجزا په تیز سرعت بلینڈر یا لوی کڅوړه کې اضافه کړئ ، او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې هرڅه ښه سره یوځای شي.
که تاسو کڅوړه کاروئ، یو ویسک یا سپتولا به کار وکړي.
بیا، یو لوی سکیلټ په منځنۍ ټیټ تودوخه ګرم کړئ او د نان سټیک سپری یا مکھن سره پوښ کړئ.
یوځل چې پین ګرم شي ، د پینکیک کڅوړه په سکالیټ کې واچوئ ، یا د سکوپ یا پایپ کڅوړې یا د موسمي بوتل په کارولو سره. هر څه به کار وکړي، تر هغه چې دا په کافي اندازه کوچني پینکیکونه تولیدوي.
پینکیکونه د یو څخه تر دوه دقیقو لپاره په هر اړخ کې تر طلایی نسواري پورې پخ کړئ.
کله چې دوی طلایی نسواري ښکاري ، له پین څخه لرې کړئ او خپل پینکیکونه په لوی کڅوړه کې ځای په ځای کړئ.
خپل مینی کیټو سیریل پینکیکس د غوړ شوي مکھن یا شیدو سره پورته کړئ، او خوند واخلئ!
د کیټو حبوباتو پینکیکس
- ټول وخت: د 10 دقیقې
- فعالیت: 1aza
- وېشنيزه: ديشنو
عنصرونه
- 2 چمچ کولګین پوډر
- ¾ کپ د بادامو اوړه
- 2 د چمچو ناریل اوړه
- ¾ د چای چمچ د پخولو پوډر
- 1 چمچ اریتریتول سویټینر
- 2 لوی هګۍ
- ½ کپ ستاسو د خوښې نه خوږې شیدې (د بادام شیدې یا د ناریل شیدې)
- as د چمچ وینیلا
لارښوونې
- ټول اجزا په تیز رفتار بلینڈر یا لوی کڅوړه کې اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم شي. پرېږدئ چې د 2-3 دقیقو لپاره ناست وي.
- یو لوی کڅوړه په منځنۍ ټیټ تودوخه کې ګرم کړئ. د غیر اسټیک سپری یا مکھن سره پوښ کړئ.
- د یوې لوی چمچ سره په کڅوړه کې لږ مقدار کڅوړه اضافه کړئ.
- په هر اړخ کې 1-2 دقیقې تر طلایی نسواري پورې پخوي.
- د کڅوړې څخه لرې کړئ او پینکیکونه په لوی کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. د مکھن او غیر خواږه میپل شربت سره پورته کړئ یا شیدې اضافه کړئ.
تغذیه
- د برخې اندازه: ½ تازا
- کالوری: 107
- غوړ: 7 g
- کاربوهایډریټ: 6 g (نیټ: 3 g)
- فایبر: 3 g
- پروټین: 6 g
د پالابراس کلپ: د کیټو حبوباتو پینکیکس