د کیټو اینچیلاډا سټایل ډک شوي مرچ ترکیب

دا ممکن ستاسو دودیز میکسیکن اینچیلاډا ترکیب نه وي ، مګر دا د اینچیلاډا سټایل ډک مرچ به خامخا تاسو ته مساله لرونکی کک درکړي! دا ترکیب د کیټو دوستانه اجزا هم کاروي ، نو تاسو اړتیا نلرئ د ځان لپاره د اینچیلاډاس یو ښه پلیټ جوړ کړئ چې د کیټو دوستانه دي. تاسو لا دمخه دا ستاسو د سترګو په وړاندې لرئ.

تاسو شاید ترکیب ته ګورئ فکر وکړئ: تورټیلا چیرې دي؟ د اینچیلاډاس برعکس چې تاسو ورسره عادت یاست ، موږ دا د اجزاو سره یو څه ګډ کړي. موخه دا ده چې تعقیب شي ketogenic رژیم او ستاسو د میکرونیوټرینټ اهداف ، له هرڅه وروسته. لکه څنګه چې موږ ډیری وختونه کوو، موږ دا د تل په څیر هر اړخیز صلیب لرونکي سبزیج سره بدل کړی دی، ګوبی. ګلابي کولی شي نشایسته لرونکي خواړه لکه د تورټیلا چپس تقلید وکړي ، مګر دا حتی په کاربوهایډریټ کې ټیټ دی او د فایبر ، پوټاشیم او ویټامین C ، K او B6 په څیر مغذي موادو سره ډک دی.

ويټامينونهمرچ مرچ د ویټامین A چمتو کوي ترڅو لید ملاتړ وکړي او د معافیت سیسټم فعالیت کې مرسته وکړي؛ ویټامین سي زموږ د بدن لپاره سیروټونین او کولیجن تولیدوي.

منرالونه: میتی د پوستکي روغتیا ساتلو او د انرژي کچې لوړولو لپاره رابوفلاوین یا B2 چمتو کوي. دا مساله معدنيات هم چمتو کوي لکه اوسپنه او مس.
د رژیم فایبر: میوه د فایبر یوه غوره سرچینه هم ده چې د کولمو روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.

د مسالې لمس ترلاسه کړئ

د مسالې بل مخلوط ته سلام ووایه: بیربیر! نو په بربر کې څه شی دی؟ که څه هم د مخلوط ډیری ډولونه شتون لري، په بیربر کې عموما مصالحې شاملې دي لکه مرچ مرچ، هوږه، ادرک، بیسل، الائچی، ریو او میتی، یوازې د څو نومونو لپاره. ډیری وختونه د ایتوپیا په خواړو کې موندل کیږي ، دا مساله مخلوط ستاسو د دودیز ټیکو مخلوط لپاره عالي بدیل دی ، ځکه چې ډیری مصالحې خپل خوند او ځانګړي روغتیایی ګټې راوړي.

د berbere مسالې مخلوط لپاره نور معتبر ذکرونه د دې مسالې مرکب وړتیا له امله دي چې د شرایطو سره مرسته کوي او درملنه کوي لکه د زړه ستونزې، د کولمو خپګان، او تنفسي شرایط.