د ډبل چاکلیټ مغز مکھن د فراپوچینو ترکیب

داسې ښکاري چې په هر فصل کې د قهوه سره یو نوی څښاک ښکاري.

البته ، دلته د کدو ، مصالحو ، کارمل او پوټکي سره کلاسیک لیٹ شتون لري ، کوم چې هرڅوک معمولا خوښوي.

مګر بیا تاسو وحشي څښاک لرئ، لکه د ډبل چاکلیټ چپ فریپوچینو، یو سپین چاکلیټ موچا، یا د دارچینی فج.

د کافي څښاک اختیارونو ګډوډي په مینځ کې د کیټو ډایټر څه شی دی؟ ځواب ساده دی. خپل جوړ کړئ.

دا مهمه نده چې دا یو لیټ، فریپ یا شیک دی، د کافي شاپ ډیری مشروبات به ستاسو سره ستاسو د کیټونز کنټرول کې مرسته ونکړي.

مګر تاسو انسان یاست او د هرچا په څیر، تاسو هر وخت یو څه کافي مستحق یاست.

دا کیټو دوستانه ډبل چاکلیټ نوټ بټر فراپوچینو د نسواري او مونګ مکھن کپ آیس کریم ترمینځ د کراس په څیر دی.

تاسو به دا جوهر د سټاربکس مینو کې ونه مومئ.

دا خوندور فراپوچینو دی:

• خواږه
• د اطمینان وړ.
• تسکین کول
• خوندور.

اصلي اجزا عبارت دي له:

• فوري قهوه.
• ماکادامیا مغز مکھن.
• د کوکو پاؤډر.

اختیاري اجزا.

• د خوندونو شربتونه پرته له خوندور بوره.
• ایسپریسو

2 د دې ډبل چاکلیټ مغز مکھن Frappuccino روغتیایی ګټې

# 1: د زړه روغتیا ملاتړ کوي

اخروټ د زړه صحي غذا په توګه پیژندل کیږي، مګر د ماکاډیمیا مغز د نورو مغز لرونکو مغزاتو څخه پورته درجه لري کله چې دا هغه ځانګړتیاو ته راځي چې د زړه روغتیا ملاتړ کوي.

دا مغز په یو ډول غوړ کې بډایه دي چې د اولیک اسید په نوم یادیږي، کوم چې د مونو استر شوي غوړ (MUFA) ډول دی. MUFAs ستاسو په بدن کې د سنتر شوي او polyunsaturated غوړ (PUFAs) په پرتله توپیر لري.

پداسې حال کې چې د غوړ ټول ډولونه ارزښت لري، MUFAs ته ځانګړي ملاتړ چمتو کوي زړه.

په یوه څیړنه کې، څیړونکو د څلورو اونیو لپاره د لوړ کولیسټرول سره د نارینه وو یوې ډلې ته ماکاډیمیا مغز ورکړل او بیا یې د دوی د وینې نښه اندازه کړه.

د دې د کولیسټرول کمولو اغیزې سربیره، هغه نارینه چې د ماکاډیمیا مغز مصرفوي د اکسیډیټ فشار مارکرونو، التهاب مارکرونو، او د وینې د ټوټې کولو مارکرونو کې کمښت ښودلی. ¹ ).

2: میټابولیزم زیاتوي

کافي کولی شي واقعیا ستاسو فزیکي او ذهني انرژي ته وده ورکړي ، مګر دا ستاسو په میټابولیزم محرک اغیزه هم کولی شي.

کله چې څیړونکو د انرژي مصرف باندې د کافین اغیزې مطالعه کړې ، دوی وموندل چې په معیاري دوزونو کې د انرژي سوځولو کې د پام وړ زیاتوالی راغلی ، دا د قهوې یوه پیاله ( ² ).

نور څه دي، داسې ښکاري چې د کافین لپاره غوره انرژي سرچینه د غوړ پلورنځي دي. کله چې څیړونکي د کافین او میټابولیزم رول ټاکلو لپاره وټاکه، دوی وموندل چې د کافین اخیستل د غوړ متحرک کولو کې مرسته کوي.

په ذخیره شوي غوړ کې د ټوپ کولو سره، کافین د کار کولو لپاره انرژي لري، او تاسو کولی شئ د دې اضافي غوړ څخه یو څه وسوځوئ.

په هرصورت، ټول هغه غوړ چې متحرک شوي ندي د انرژي تولید لپاره کارول کیږي. پداسې حال کې چې یو ښه مقدار (تر 34٪ پورې) د سونګ په توګه کارول کیږي، پاتې نور بیا کارول کیدی شي ( ³ ).

دوه ګونی چاکلیټ مغز مکھن Frappuccino

د سکم شیدو سره د موچا فریپوچینو امر کولو ورځې ډیرې تیرې شوې.

او تاسو کولی شئ د هغه کدو مساله لاټ امر کول هم ودروئ؛ نن ورځ تاسو خپل باریسټا یاست او تاسو به یو نوی کافي څښاک جوړ کړئ چې تاسو به یې خوښ کړئ.

اسانه ترکیبونه چې تاسو مطمین ساتي د متوازن کیټوجینک رژیم لپاره یو له کلیدونو څخه دي. او دا په څښاک او خواږه باندې هم پلي کیږي.

یوازې د پنځو دقیقو چمتو کولو وخت او په هر خدمت کې د دوه کاربوهایډریټ شمیرې سره ، دا فراپوچینو د کیټو رژیم کې مناسب فټ دی.

دوه ګونی چاکلیټ مغز مکھن Frappuccino

هڅه وکړئ په خپل سټاربکس کې د دوه ګوني چاکلیټ مغز مکھن فریپوچینو ومومئ. دا خوندور څښاک د ایسپریسو وروستي ټچ سره د بډایه موچا آیس کریم ذائق وړاندې کوي.

• ټول وخت: 5 minutos.
• فعالیت: 2 frappuccinos.

عنصرونه

• 225 g / 8 اوز د بادام شیدې.
• ⅓ کپ دروند کریم.
• د فوري قهوې 1 کڅوړه.
• 1 چمچ د مچو استخراج.
• 1چمچ غیر خواږه کوکو پوډر.
• د مغز مکھن 2 tablespoons.
• 1 د چمچ وینیلا استخراج
• 4-6 یخ کیوبونه.
• سټیویا یا اریتریتول د خوند لپاره.

لارښوونې

1. هرڅه په لوړ سرعت بلینډر کې اضافه کړئ، تر هغه چې ښه مخلوط شي.
2. په مساوي ډول د دوه شیشو ترمینځ وویشئ او خوند واخلئ!

تغذیه

• د برخې اندازه: 1 فریپوچینو.
• کالوری: 302.5.
• غوړ: 30,5 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 6,5 g (2 g).
• فایبر: 4,5 ګرامه.
• پروټین: 3,5 ګرامه.

د پالابراس کلپ: د ډبل چاکلیټ ماکاډیمیا مغز لرونکي مکھن فراپوچینو ترکیب.