له بورې څخه پاک روزمیري بوټي لیمونډ ترکیب

که تاسو د ګلابي بوی مینه وال یاست او د دوبي نوي او تازه څښاک په لټه کې یاست ، تاسو سم ځای کې یاست.

د دې ګلابي لیمونډ ترکیب دا دی:

• خواږه
• تازه کول.
• خوندور
• خوندور

اجزا یې دي:

• د تازه rosemary sprigs.
• د تازه لیمو جوس او جوس.
• سټیویا خواږه.

د کیټو روزمیري لیمونډ روغتیایی ګټې

# 1: دا بوره نلري

که تاسو کله هم د لیمونډ سټینډ کې خپل بخت هڅه کړې وي ، نو تاسو پوهیږئ چې لیمونډ دوه اصلي اجزا لري: لیمو او بوره (یا د شکر شربت).

په هرصورت، دا کیټوجینک نسخه شکر پریږدي او سټیویا غوره کوي کوم چې د وینې شکر تنظیموي ( ¹ ). تاسو د بورې له حادثې پرته ټول خواږه ترلاسه کوئ.

# 2: د انټي اکسیډنټ خوراک چمتو کوي

ستاسو بدن په دوامداره توګه ستاسو د ژوند د یوې منظمې برخې په توګه د اکسیډیټ فشار سره مخ کیږي. په هرصورت، کله چې ستاسو د اکسیډیټ فشار ستاسو د بدن انټي اکسیډینټ دفاع ته زیان رسوي، ستاسو حجرې او نسجونه د زیان سره مخ کیدی شي.

Rosemary د انټي اکسیډنټ مرکباتو قوي سرچینه ده. په حقیقت کې ، که تاسو د ډیری طبیعي خواړو محصولاتو لیبل ولولئ ، د ګلابي استخراج اکثرا د اکسیډریشن سره د مبارزې وړتیا لپاره د محافظت کونکي په توګه کارول کیږي ( ² ).

سربیره پردې ، سویټینر سټیویا د بورې بدیل دی چې انټي اکسیډنټ هم لري.

نو تاسو ډاډه اوسئ چې ستاسو د ګلابي لیمونډ څښلو پرمهال ، ستاسو حجرې ستاسو د خوند غوټۍ په څیر خوند اخلي.

د شکر څخه پاک روزمیري لیمونډ څنګه جوړ کړئ

په دوبي کې هایډریټ پاتې کیدل خورا مهم دي ، مګر ځینې وختونه اوبه یوازې تاسو ته زړه نه ښه کوي. دا هغه ځای دی چې ګلابي لیمونډ راځي. دا ترکیب خوندور او تازه دی، او د صفر کالوری (د صفر خالص کاربوهایډریټ) سره تاسو کولی شئ پرته له افسوس څخه خوند واخلئ.

او د دې ترکیب په اړه غوره شی دا دی چې چمتو کولو لپاره یوازې پنځلس دقیقې وخت نیسي.

نو یو ساسپین واخلئ او راځئ چې پیل وکړو.

د لیمو په مینځلو سره پیل کړئ او بیا یې وخورئ. دوه پیالې اوبه، د لیمو جوس، جوس، د ګلابي درې ټوټې او سټیویا په خپل ساسپین کې اضافه کړئ او د لسو دقیقو لپاره یې وخورئ..

تودوخه بنده کړئ او اجزاو ته د پنځو څخه تر لسو دقیقو لپاره آرام کړئ. بیا مایع د یو ښه میش سټرینر له لارې فشار کړئ ترڅو ګلابي او د لیمو جوس ونیسي.

تاسو کولی شئ دا په یخچال کې یخ کړئ یا په لوی کڅوړه کې په یخ کې واچوئ. د ډیر زنګانه لید لپاره ، خپل لیمونډ د ​​میسن جارونو کې د لیمو په څنډو سره ګیر شوي خدمت وکړئ.

خواږه د هرچا لپاره توپیر کیدی شي ، نو د سټیویا اضافه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ او ډیر یا لږ اضافه کړئ تر هغه چې تاسو خپل خوږ ځای ومومئ.

نه خوږ شوی روزمیري بوټي لیمونډ

تازه ګلابي څاڅکي، د تازه لیمو جوس، یو څه سټیویا سویټینر، او یو شیشې جار ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دې خوندور او تازه ګلابي لیمونډ جوړولو لپاره.

• ټول وخت: 15 minutos.
• فعالیت: 2 کپ.

عنصرونه

• د تازه ګلابي 3 ټوټې.
• 1 لوی لیمو (زیست او ⅓ پیاله جوس ساتل شوی).
• 2 کپ اوبه.
• 1 چمچ سټیویا یا اریتریتول.

لارښوونې

1. ټول اجزا په یو کوچني ساسپین کې اضافه کړئ او د 10 دقیقو لپاره په ټیټ متوسط ​​​​تودوخه کې وخورئ.
2. تودوخه بنده کړئ او اجزاو ته د 5-10 دقیقو لپاره آرام کړئ.
3. مایع د یو ښه میش سټینر له لارې په 1-2 بشپړ پیالې یخ کې فشار کړئ یا په یخچال کې ځای په ځای کړئ ترڅو په یخ کې خدمت کولو دمخه په بشپړ ډول یخ شي. که اړتیا وي ستاسو د خوښې سره خواږه تنظیم کړئ.

تغذیه

• د برخې اندازه: 1 پیاله.
• کالوری: 0.
• غوړ: 0 ګرامه.
• کاربوهایډریټ: 0 ګرامه.
• فایبر: 0 ګرامه.
• پروټین: 0 ګرامه.