Yankho: Sikwashi ya Butternut si keto, chifukwa imakhala ndi chakudya chambiri.
Mtedza sikwashi kapena butternut sikwashi ndi mtundu wa sikwashi womwe umakulitsidwa m'munsi ndi khungu lofiirira komanso thupi lalalanje. Ngakhale kukongola kwake, sikwashi iliyonse ya butternut (kapu imodzi) imakhala ndi 1 g yamafuta amkaka, omwe ndi kuchuluka kwamafuta ambiri omwe mungadye pazakudya za keto.
Njira Zina
Ngati mukufuna kudya chofanana ndi dzungu, mutha kuphatikiza muzakudya zanu za keto zukini, yomwe imakhala ndi 2.6 g yokha ya net carbs pa kutumikira, ndi yabwino m'malo mwa sikwashi ya butternut yochepa. Mutha kuphatikizanso muzakudya zanu spaghetti ya dzungu, yomwe ili ndi 5,5 g yokha ya ma net carbs ndipo ndi chinthu chabwino keto pasta mbale.
Zambiri zaumoyo
Kukula: 1 chikho, cubes
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 13,6 ga |
| mafuta | 0.1 ga |
| Mapuloteni | 1,4 ga |
| Zakudya zonse | 16,4 ga |
| CHIKWANGWANI | 2,8 ga |
| Kalori | 63 |
Chitsime: USDA
