Yankho: Bowa wa Portabello ndi keto. M'malo mwake, ndi imodzi mwamasamba omwe amalumikizana kwambiri ndi keto kunja uko. Ali ndi ma 2,2g okha a ma carbs pa kutumikira.
Bowa wa Portobello amachokera ku banja limodzi ngati bowa woyera koma amakhala ndi mawonekedwe olimba, kuwapangitsa kukhala abwino powotcha kapena kuwotcha. Chigawo chilichonse cha Portobello Mushrooms (chikho chimodzi chodulidwa) chimakhala ndi 1g yama carbs, kuwapanga kukhala masamba a ketogenic kwambiri.
Bowa wa Portobello ndi gwero labwino la mapuloteni, ndi 1,8g pa kutumikira.
Mitundu yosiyanasiyana ya bowa ndi Keto
Bowa onse amasinthidwa kukhala zakudya za keto, ngakhale kuti mitundu ina imakhala ndi chakudya chambiri kuposa ena ndipo motero ndi ketogenic. Patebuloli mutha kufananiza ma carbohydrate ndi mafuta amtundu uliwonse.
Pa 1 chikho kutumikira
| Zosiyanasiyana za bowa | Net carbs | Mapuloteni | Mafuta |
| Morel (Morel) | 1,5 ga | 0.4 ga | 2,1 ga |
| Bowa woyera | 1,6 ga | 0,2 ga | 2,2 ga |
| Chanterelle | 1,7 ga | 0,3 ga | 0.8 ga |
| Portobello bowa | 2,2 ga | 0,3 ga | 1,8 ga |
| enoki | 3,3 ga | 0,2 ga | 1,7 ga |
| Maitake | 3,0 ga | 0.1 ga | 1,4 ga |
| Bowa wa Oyster (Gírgola) | 3,3 ga | 0.4 ga | 2,8 ga |
| shiitake | 4.9 ga | 0.6 ga | 2,6 ga |
Mavitamini ndi zakudya
Bowa wa Portobella ali ndi niacin yambiri, vitamini B yomwe imathandizira thanzi lamanjenje ndi kugaya chakudya.
Zambiri zaumoyo
Kukula: 1 chikho chodulidwa
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Net carbs | 2,2 ga |
| mafuta | 0,3 ga |
| Mapuloteni | 1,8 ga |
| Zakudya zonse | 3,3 ga |
| CHIKWANGWANI | 1.1 ga |
| Kalori | 19 |
Chitsime: USDA
