Svar: Svarte bønner er ikke keto-kompatible siden de er svært høye i karbohydrater.
Svarte bønner er dessverre uforenlige med keto-dietten. Bare én kopp svarte bønner inneholder hele 91 g netto karbohydrater, som er en enorm mengde karbohydrater for en siderett.
Hvis du trenger å spise en bønne for å tilfredsstille lysten din, prøv den svarte soyabønner som er perfekt kompatible med den ketogene dietten. De er høye i protein, høye i antioksidanter, og inneholder bare 2g netto karbohydrater per kopp.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 90,9 g |
| Fett | 2,8 g |
| protein | 41,9 g |
| Totalt karbohydrater | 121,0 g |
| fiber | 30,1 g |
| kalorier | 662 |
Fuente: USDA
