Svar: bønner er ikke keto. De har mye karbohydrater.
Hver porsjon bønner (1 kopp) inneholder 84.8 g netto karbohydrater, som er en overdreven mengde karbohydrater for å passe inn i keto-dietten.
Som en generell regel passer ikke bønner på den ketogene dietten. De har en tendens til å ha mye stivelse og lite fett, det motsatte av hva du vil spise på en keto-diett.
Alternatives
Hvis du vil spise en bønne for å tilfredsstille suget ditt, kan du svarte soyabønner de er veldig populære og kompatible med keto-dietten. De er høye i protein, høye i antioksidanter, og inneholder bare 2g netto karbohydrater per kopp.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 84,8 g |
| gordo | 2,0 g |
| protein | 41,5 g |
| Totalt karbohydrater | 112,8 g |
| fiber | 28,0 g |
| kalorier | 620 |
Fuente: USDA
