Svar: Nei, Hacendado røde kidneybønner har en enorm mengde karbohydrater som passer til det ketogene kostholdet.
Som med de aller fleste bønne, kan det virke som om de er keto-kompatible. Siden de har høye mengder protein. Men ikke. Karbohydratvolumet er også for høyt. Som sett i dette tilfellet har vi 11.5 g karbohydrater for hver 100 g produkt. Noe som gjør dem lite levedyktige på en keto-diett. Hvis du prøvde å spise et fullt bønnebasert måltid, ville du være ute av ketose på kort tid.
Heldigvis finnes det en type bønner som er keto-kompatible. Det handler om svarte soyabønner, som gir et sett med kompatible keto makronæringsstoffer med bare 1 g netto karbohydrater per halv kopp servering. Og hvis det ikke er nok for deg, har de 11g protein og også 6g fett.
Men for alle andre bønnevarianter er ikke tallene like keto. Du kan sjekke det i oppføringen som vi har dedikert til bønne.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 100 g
| navn | Valor |
|---|---|
| karbohydrater | 11.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| protein | 6.3 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | Kcal 89 |
