Svar: Hvite bønner, som de fleste bønner og bønner, er ikke keto.
Marinebønnen er en tørket hvit bønne som er hjemmehørende i Nord-Amerika. Den har mange navn: "Jøde", "Perlejøde", "Perlebønne", "Boston-jøde" eller "Hvit jøde".
Hver porsjon marinebønner (1 kopp) inneholder 28,3 g netto karbohydrater. Denne mengden karbohydrater er for høy til å tilpasse seg keto-dietten.
Som en generell regel er bønner ikke på keto-dietten da de ofte er høye i stivelse og lite fett, det motsatte av hva du ønsker på en keto-diett.
Alternatives
Hvis du ønsker å spise noen bønner i måltidene dine svarte soyabønner er kompatible med keto-dietten din. De er rike på protein, inneholder kun 2 g netto karbohydrater per kopp, og er også rike på antioksidanter.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 28,3 g |
| gordo | 1.1 g |
| protein | 15,0 g |
| Totalt karbohydrater | 47,4 g |
| fiber | 19,1 g |
| kalorier | 255 |
Fuente: USDA
