Svar: Refried bønner er ikke keto. Som de fleste bønner inneholder den en stor mengde karbohydrater.
Hver porsjon refried bønner (1 kopp) inneholder 20,3 g netto karbohydrater. Dessverre er denne mengden karbohydrater for høy til å tilpasse seg keto-dietten.
Bønner er generelt ikke på den ketogene dietten, da de har en tendens til å være høy i stivelse og lite fett.
Alternatives
Hvis du leter etter en bønne å legge til måltidene dine, svarte soyabønner De er høye i protein, høye i antioksidanter, og inneholder bare 2g netto karbohydrater per kopp, noe som gjør dem veldig populære i keto-samfunnet.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| protein | 12,3 g |
| Totalt karbohydrater | 31,2 g |
| fiber | 10,9 g |
| kalorier | 182 |
Fuente: USDA
