Svar: Cashewnøtter er ikke i det hele tatt kompatible med keto-dietter da de inneholder for mye karbohydrater.
Cashew er en av de verste nøttene å spise mens man er i ketose. En porsjon på 55 g (ca. 36 cashewnøtter) inneholder 15 g netto karbohydrater.
Hvis du vil spise nøtter eller trenger en rask energiboost, velg spesielt keto-kompatible nøtter. For samme porsjonsstørrelse på 55 g kan du spise 19 pekannøtter med bare 1g netto karbohydrater eller 20 Macadamia nøtter med bare 3g netto karbohydrater.
Hvis du ønsker å få en oversikt over keto-vennlige nøtter, sjekk ut artikkelen vår: beste nøttene på keto-dietten.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 55 g
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 15,2 g |
| Fett | 24,9 g |
| protein | 10,3 g |
| Totalt karbohydrater | 17,1 g |
| fiber | 1,9 g |
| kalorier | 314 |
Fuente: USDA
