Er paranøtter Keto?

Svar: Paranøtter er en av de mest ketonøtter du kan finne.

Paranøtter er en av de nøtter mest keto-kompatible der ute sammen med deres "søstre"den pekannøtter og makadamianøtter. De har litt mer karbohydrater enn disse 2, da de begge har rundt 2.4 g for hver 55 g porsjon, mens paranøtter har 2.8 g. Men likevel er de helt keto og veldig gunstige for helsen din.

Paranøtter er en veldig energisk og veldig næringsrik mat rik på enumettede fettsyrer som er svært gunstige for helsen. Den har en stor mengde linolsyre (omega-6) og oljesyre (omega-9) og inneholder også lektin. Som er et lipid som hjelper med fordøyelsen av tribunen. Deres brune hud har massevis av flavonoider, som har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Som de fleste keto-kompatible muttereDe har en stor mengde vitaminer og mineraler. Med nesten 3000 mcg selen per 100 g, er paranøtter maten med høyest mengde selen i både plante- og animalsk opprinnelse. De har også en stor mengde magnesium, kalium, fosfor, kalsium, jern og sink.

Når det gjelder vitaminer, fremhev det høye innholdet av vitamin E, som spiller en stor rolle for immunsystemets helse og har en antioksidanteffekt mot frie radikaler. I tillegg har den andre vitaminer som B1, B2, B3, B5 og B9 og noe vitamin C. Selv om det er i mindre mengder.

Alt dette gjør at paranøtter hjelper oss med å forbedre helsen til skjoldbruskkjertelen, forhindrer for tidlig aldring og reduserer kolesterolet. Uten tvil en av de beste nøtter som du kan spise og fullt keto-kompatibel.

Ernæringsinformasjon

Serveringsstørrelse: 50 g