Svar: finerbønner er ikke keto. Som de fleste bønner har de for mange karbohydrater.
Svartøyde erter er definitivt ikke ketogene. Hver porsjon svarte bønner (1 kopp) inneholder 25.1 g netto karbohydrater. Dessverre overstiger denne mengden karbohydrater det som er indikert for å tilpasse seg keto-dietten.
Alternatives
Et lignende alternativ, men det er keto er svarte soyabønner. De er høye i protein, høye i antioksidanter, og inneholder bare 2 g netto karbohydrater per kopp.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 25,1 g |
| gordo | 0.6 g |
| protein | 5.2 g |
| Totalt karbohydrater | 33,3 g |
| fiber | 8.3 g |
| kalorier | 158 |
Fuente: USDA
