Metamucil is een merknaam voor psylliumschil, een natuurlijke vezel die kan helpen bij spijsverteringsproblemen, waaronder constipatie.
Er zijn veel soorten Metamucil-poeder. Helaas is geen van hen keto. De originele variëteiten bevatten sucrose (suiker), dat is de anti-keto bij uitstek. Metamucil's "premium blend" en suikervrije varianten zijn keto-compatibel, maar een nadere blik op hun ingrediënten onthult dat hun primaire zoetstof maltodextrine is, een niet-keto-zoetstof. De metamucil-vezelwafels zijn ook niet keto, omdat ze fructose, havermout en tarwebloem bevatten.
| Verscheidenheid Metamucil | Zoetstof | Netto koolhydraten (2 theelepels) | Keto-vriendelijk? |
|---|---|---|---|
| ORIGINELE | Sacharose (suiker) | 7 g | Nee |
| Premiummix | Maltodextrine y Stevia | 5 g | Nee |
| Suikervrij | Maltodextrine y aspartaam | 4 g | Nee |
Metamucil-vezelsupplementcapsules
In plaats van Metamucil-poeder bevatten hun vezelsupplementcapsules alleen psylliumschil en voedselkleuring. Het totale aantal koolhydraten is 2 gram, maar ze zijn volledig vezelrijk, dus deze pillen bevatten 0 netto koolhydraten.
Metamucil-alternatieven
Metamucil is slechts een merk psylliumschil met wat toevoegingen. Als u uw vezelinname binnen uw keto-dieet wilt verhogen, koopt u gewoon psyllium husk poeder sin toegevoegde zoetstoffen. Dit is perfect compatibel met keto en zal u helpen uw dagelijkse aantal vezels te verhogen.
