Riċetta tal-latte tal-qara ħamra super krema keto

Huwa mill-ġdid l-istaġun tal-latte bil-ħwawar tal-qara ħamra (PSL), u anki keto dieter jeħtieġ xi gost tal-vaganzi b'din l-istaple tal-ħarifa.

Għandek tevita li jkollok il-verżjoni Starbucks, iżda din ir-riċetta tal-latte bil-ħwawar tal-qara ħamra ma tħallikx trid għal xi ħaġa oħra.

Huwa mimli togħma u xaħam, li jagħti lil din ix-xarba tal-kafè tessut kremuż u sodisfaċenti.

Żid mess ta 'noċemuskata għal togħma żejda, jew aqlebha u uża ħalib tal-ġewż, krema tal-ġewż, jew ftit krema tqila għat-tarjola għal finitura saħansitra aktar lixxa.

Jekk tħobb il-latte tiegħek mingħajr zokkor, ipprova l-kafè keto sempliċi. Madankollu, jekk trid iżżid ftit ħlewwa mal-latte tal-ħwawar tal-qara ħamra tiegħek, żid mess ta 'stevia, sverve, jew ħlewwa ieħor b'livell baxx ta' karboidrati.

Dan il-latte tal-ħwawar tal-qara ħamra baxx ta’ karboidrati huwa:

• Kandju.
• Pikkanti.
• Dildo.
• Delizzjuż.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• kafetterija.
• Puree tal-qara ħamra.
• Estratt tal-vanilla.
• Ħalib tal-lewż.

Ingredjenti fakultattivi.

• Ħlewwa tal-eritritol.
• Krema ħoxna.
• Espresso.

3 Benefiċċji għas-Saħħa ta 'dan il-Latte tal-Qara Ħamra Keto Spiced

# 1: iżżid l-enerġija u l-prestazzjoni

M'għandha tkun sorpriża li xarba tal-kafè tgħin biex tagħti spinta lill-enerġija tiegħek, imma kont taf li tista 'wkoll ittejjeb il-prestazzjoni fiżika tiegħek?

Filwaqt li ħafna nies jixorbu t-tazza tal-kafè tagħhom biex iqumu filgħodu, l-atleti għandhom fokus ħafna aktar strateġiku.

Fi studju wieħed, il-persunal tal-Forzi Speċjali ngħata kaffeina waqt operazzjoni fuq il-post matul il-lejl biex jeżamina l-effetti li jkollha fuq il-prestazzjoni u l-viġilanza matul 27 siegħa ta 'wakefulness sostnut.

Ir-riċerkaturi kkonkludew li ż-żieda tal-kaffeina kienet responsabbli għal titjib fil-prestazzjoni tal-ġiri, kif ukoll iż-żamma ta 'viġilanza matul l-operazzjoni ( ¹ ).

# 2: Huwa sors rikk ta 'vitamina A

Il-qara ħamra hija waħda mill-aqwa sorsi ta’ vitamina A hemmhekk. Fil-fatt, porzjon ta' torta tal-qara ħamra għandha kważi 250% tal-valur rakkomandat ta' kuljum tiegħek ( ² ) ( ³ ).

Il-Vitamina A hija vitamina li tinħall fix-xaħam u hija komponent kruċjali għal varjetà ta 'sistemi fil-ġisem tiegħek. Għandu rwol fl-immunità, il-viżjoni, l-espressjoni tal-ġeni, ir-riproduzzjoni, it-tkabbir u l-iżvilupp, u s-sinjalar taċ-ċelluli ( ⁴ ).

Bħala komponent tas-saħħa tal-għajnejn, il-vitamina A tgħin lill-għajnejn jassorbu d-dawl u ssostni s-saħħa tal-kornea. Jappoġġja wkoll id-divrenzjar u t-tkabbir taċ-ċelloli, li qed jappoġġjaw organi bħall-qalb, il-pulmuni, il-kliewi u l-fwied ( ⁵ ).

# 3: Jappoġġja livell ta 'zokkor fid-demm b'saħħtu

Il-ħwawar li jagħmel dan il-Pumpkin Spiced Latte daqshekk delizzjuż huwa t-togħma rikka tal-kannella. Din il-ħwawar, użata mad-dinja kollha, hija qawwa ta 'benefiċċji għas-saħħa.

Mhux biss jipprovdi togħma ħelwa mingħajr ma jgħolli l- livell taz-zokkor fid-demm, għandu wkoll effetti ta 'benefiċċju fuq ir-reżistenza għall-insulina u għandu rwol potenzjali fil-prevenzjoni tad-dijabete tat-tip XNUMX ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Il-kannella fiha komposti li jippromwovu s-saħħa bħal cinnamaldehyde, aċidu cinnamic, u cinnamate, li jipprovdu benefiċċji anti-infjammatorji u antiossidanti lill-ġisem tiegħek.

L-effetti ta 'benefiċċju tal-konsum tal-kannella jinkludu effetti antimikrobiċi, kontra l-kanċer, li jbaxxu l-lipidi, u l-prevenzjoni ta' mard kardjovaskulari. Barra minn hekk, ir-riċerka turi li l-kannella tista’ tkun ta’ benefiċċju għal dawk b’disturbi newroloġiċi bħall-Parkinson u l-Alzheimer ( ⁸ ).

Latte tal-Qara Ħamra Ħamra Keto

M'għandekx għalfejn titlef ix-xarba tal-istaġun sempliċement għax qed tieħu dieta baxxa fil-karboidrati. Aqbeż il-latte bil-ħwawar tal-qara ħamra minn Starbucks li żgur li tħalli z-zokkor fid-demm tiegħek f'mess, u mur għal din il-verżjoni keto mingħajr ħalib.

• Ħin totali: 5 minutos.
• Prestazzjoni: 1.

Ingredjenti

• ¼ tazza ilma sħun.
• Pakkett 1 ta 'kafè keto bla togħma.
• 1 tazza ħalib tal-lewż, sħun.
• 1 tablespoon pureja tal-qargħa ħamra
• 1 kuċċarina ħwawar tat-torta tal-qara ħamra
• ¼ kuċċarina kannella mitħun.
• 1 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1 tablespoon kollaġen bla togħma (mhux obbligatorju).

Istruzzjonijiet

Żid kollox ma' blender b'veloċità għolja, ħabbat fuq veloċità għolja sakemm kollox ikun magħqud tajjeb.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 latte
• Kaloriji: 120.
• Xaħmijiet: 10 g.
• Karboidrati: 4.25 g (Net: 1.25 g).
• fibra: 3 g.
• Proteina: 2 g.

Keywords: latte tal-qara ħamra bil-keto.