Tweġiba: Il-kafè huwa totalment keto u verament rakkomandat ħafna jekk inti fuq id-dieta, peress li jżid il-livelli ta 'ketone.
Tazza tal-kafè iswed fiha biss 2 kaloriji u kważi żero proteini, xaħam, jew karboidrati.
Un studju li sar fl-2017 wera li nies li kkunsmaw bejn 2.5 u 5.0 mg ta 'kaffeina għal kull kg ta' piż tal-ġisem żiedu l-livelli ta 'ketone fid-demm tagħhom bejn 88% u 116%. Il-kaffeina intwera wkoll li żżid il-metaboliżmu, ittejjeb il-livelli ta 'enerġija għal żmien qasir, u tgħin fit-telf ta' xaħam.
Iċ-ċavetta biex iżżomm il-kafè tiegħek konformi mal-keto hija li tkun intelliġenti dwar dak li żżid mat-tazza tiegħek. Evita ħalib sħiħ, li hija rikka fil-karboidrati. Minflok, ipprova dollop ta 'krema tqila. Minflok zokkor, ipprova uża ħlewwiet alternattivi kompatibbli mal-keto bħal stevia jew il- eritritol.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 220 ml
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 0,0 g |
| Xaħmijiet | 0,0 g |
| Proteina | 0,3 g |
| Karboidrati totali | 0,0 g |
| fibra | 0,0 g |
| Kaloriji | 2 |
Fuente: USDA
