Riċetta tal-Ġobon tal-Krema tal-Ħawħ Baxx ta’ Karboidrati Daniż Pie

Jekk id-dieta baxxa ta’ karboidrati tiegħek m’għandhiex kejkijiet bħal donuts u blalen tal-ġobon tal-krema, ma tfittexx aktar. Dan Daniż Low Carb Cream Cheesecake huwa ħieles mill-glutina u għandu biss 9 carbs netti għal kull porzjon.

U jekk tlift ħawħ ħelu b'ħafna zokkor fid-dieta ketoġenika tiegħek, tistenna kura.

Dawn il-kejkijiet Daniżi mingħajr zokkor mhux biss huma ppakkjati bit-togħma, iżda fihom it-togħma tal-ħawħ ħelwa u mmerraq.

Billi tuża dqiq tal-lewż, bajd, żejt tal-ġewż, u stevia għat-togħma, ikollok it-togħma u n-nisġa kollha ta 'cheesecake tal-krema tal-ħawħ Daniż tradizzjonali, iżda mingħajr il-karboidrati tas-soltu u l-ammonti tossiċi ta' zokkor.

Dan cheesecake tal-krema Daniż huwa:

• Kandju.
• Sodisfaċenti.
• Delizzjuż.
• Fit-togħma.

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Estratt tal-ħawħ.
• Huevos.
• Ġobon krema.
• Dqiq tal-lewż.

3 Benefiċċji għas-Saħħa ta' Din ir-Riċetta Ketoġenika Daniż tal-Ħawħ tal-Krema tal-Ġobon

# 1: huwa sors kbir ta 'proteina

Għaġina Daniża sħuna bit-tazza tal-kafè ta’ filgħodu tiegħek tinstema’ bħal kura sabiħa, hux?

Il-problema hija li l-għaġina Daniża ordinarja tiegħek hija mgħobbija b'ingredjenti pproċessati ħafna bħal dqiq abjad u zokkor. Iżda dan il-kejk tal-ħawħ tal-keto Daniż mhuwiex kejk Daniż ordinarju. Fil-fatt, ibdel iz-zokkor ma 'proteini u xaħmijiet b'saħħithom.

Fost il-ħafna benefiċċji tal-konsum tal-proteina hemm il-fatt li tieħu aktar enerġija biex tiddiġerixxi u tassorbi. Dan ifisser li meta tissostitwixxi ikla b'ħafna karboidrati b'ikla b'ħafna proteini, tkun qed tuża aktar enerġija (taħraq aktar kaloriji) biex tiddiġerixxi l-ikla tal-proteini milli l-ikla tal-karboidrati.

Ikollok l-istess sodisfazzjon mill-ħelu iżda b'ħruq ogħla ta 'kaloriji? Bla dubju ( ¹ ).

# 3: jappoġġja s-saħħa tal-qalb

Mard tal-qalb imexxi l-pożizzjoni diqa li tkun l-ewwel kawża tal-mewt f'ħafna pajjiżi żviluppati ( ² ).

Filwaqt li xi fatturi tal-istil tal-ħajja, bħall-eżerċizzju u t-tipjip, għandhom rwol, dak li tiekol jista’ jtejjeb jew ikisser is-saħħa tal-qalb tiegħek.

Il-Vitamina E, li tinsab fl-abbundanza fid-dqiq tal-lewż, hija nutrijent eċċellenti għall-qalb. Diversi studji sabu korrelazzjoni bejn konsum ogħla ta’ vitamina E u inċidenza aktar baxxa ta’ mard tal-qalb ( ³ ).

Mekkaniżmu propost għall-attività protettiva tal-qalb tal-vitamina E huwa permezz tal-attività antiossidant tagħha. Billi tipproteġi l-vini tad-demm tiegħek mill-ħsara ossidattiva, il-vitamina E tista 'tinibixxi pass importanti fl-iżvilupp tal-mard tal-qalb ( ⁴ ).

Kejk tal-Ġobon tal-Krema tal-Ħawħ Daniż baxx ta’ Carb

Min jgħid li ma tistax tagħmel keto puff pastry?

Hekk hu – l-inkwiet kollu tiegħek dwar li qatt ma tista’ terġa’ tiekol għaġina Daniża fl-aħħar ġie solvut.

Din ir-riċetta hija keto sempliċi, veloċi u baxxa fil-karboidrati. Madankollu, se tissodisfa anke l-aktar nies impenjattivi.

Ħossok liberu li żżid bajda msawwta għal qoxra kannella dehbi, bħall-cookie Daniża tradizzjonali favorita tiegħek. Dak li trid tagħmel hu sempliċiment tħabbat bajda u mbagħad tifrex il-bajda msawwta fuq il-porzjon ta’ batter tal-krema tal-ġobon Daniż b’pinzell tal-kċina. Aħmi skont l-istruzzjonijiet. Int ser tħobb il-mod Delicious kif il-kejkijiet huma kannella.

Din ir-riċetta hija sorpriża mill-isbaħ tal-brunch tal-Ħadd għall-ħbieb keto kollha tiegħek. Bajd u bacon huma aktar tipiċi. Imma tista' tissorprendi lill-ħbieb tiegħek kollha tal-keto u l-karboidrati baxxi b'dawn il-kejkijiet tal-għaġeb, kremużi u delizzjużi.

Jew forsi trid tgawdi xi kura ħelwa waqt li taqra l-gazzetta. Bi 15-il gramma ta 'proteina u żero zokkor, m'hemmx għalfejn tħossok ħatja jew tinkwieta dwar it-titjir taz-zokkor, għalhekk gawdi!

Kejk tal-Ġobon tal-Krema tal-Ħawħ Daniż baxx ta’ Carb

Jekk tħobb il-krema tal-ġobon Daniż, tiġnun għal din ir-riċetta Daniż tal-krema tal-ħawħ. B'ħin totali tat-tisjir ta' 30 minuta biss, ser ikollok għaġina Daniża mingħajr glutina u mingħajr zokkor biex tgawdi.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 5 minutos.
• Ħin biex issajjar: 25 minutos.
• Ħin totali: 30 minutos.
• Prestazzjoni: 8.

Ingredjenti

Għall-quddiesa.

• 2 tazzi + ¼ tazza dqiq tal-lewż.
• ⅛ kuċċarina ta 'estratt ta' stevia.
• 1 kuċċarina trab tal-ħami.
• ½ kuċċarina estratt tal-vanilla.
• 4 bajd
• 2 imgħaref żejt tal-ġewż imdewweb jew butir imdewweb (imkessaħ għat-temperatura tal-kamra).
• Stevia jew erythritol għat-togħma.

Għall-mili tal-ġobon tal-krema.

• 225g / 8oz ġobon krema, imrattab
• 1 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1 tablespoon ta 'estratt tal-ħawħ.
• Stevia jew ħlewwa għat-togħma.

Istruzzjonijiet

1. Saħħan il-forn minn qabel għal 175º C / 350º F.
2. Fi skutella kbira, għaqqad id-dqiq tal-lewż u t-trab tal-ħami.
3. Fi skutella medja, għaqqad il-bajd, żejt tal-ġewż imdewweb jew butir, estratt tal-vanilla, u stevia.
4. Żid l-ingredjenti likwidi mal-ingredjenti niexfa, ħawwad sakemm magħquda sew u warrab.
5. Fi skutella medja oħra, ħallat il-kontenut tal-mili sakemm ikun sbieħ u lixx.
6. Griż folja tal-ħami u, b'saċċata tal-ġelat, aqla' l-batter fi proporzjonijiet ugwali (għandek tagħmel 8). L-għaġina tkun daqsxejn twaħħal, għalhekk imxarrab idejk ħafif b'ilma sħun biex tgħin issawwar u tifforma l-għaġina f'forma ċirkolari, u mbagħad poġġi toqba żgħira fiċ-ċentru fejn se tmur it-taħlita tal-ġobon tal-krema.
7. Bl-istess mod żid it-taħlita tal-krema tal-ġobon ma’ kull toqba żgħira u uża d-dahar ta’ mgħarfa biex twittiha.
8. Aħmi għal 25 minuta. U biex igawdu!

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1.
• Kaloriji: 345.
• Xaħmijiet: 25,8 g.
• Karboidrati: 13 g (9 g nett).
• fibra: 4 g.
• Proteina: 15 g.

Keywords: Keto Daniż Ħawħ Cream Cheesecake Riċetta.