Keto Ċikkulata Mint Ġelat Riċetta

Kont taf li l-ġelat fid-dar jista 'jsir fi kwistjoni ta' minuti u għandek bżonn biss riċetta bażi sempliċi ħafna u numru żgħir ta 'ingredjenti? Jekk veru. X'inhu saħansitra aħjar huwa li t-togħmiet jistgħu jinbidlu faċilment, għandek kontroll fuq l-ingredjenti kollha, u dan il-ġelat huwa kompletament ketoġeniku u jista 'jsir ukoll kompletament ħieles mill-ħalib. Qatt m'int se tara ġelat taċ-ċikkulata bl-istess mod minn issa 'l quddiem.

Xi wħud mill-ingredjenti ta 'dan il-ġelat:

• Krema tal-ġewż.
• Kawkaw pur.
• Isfra tal-bajd.

M'hemm xejn ħażin jinkorporaw prodotti tal-ħalib f'dieta ketoġenikaIżda l-problema hija li ħafna nies mhumiex konxji li huma fil-fatt sensittivi għalihom. L-intolleranzi u s-sensittivitajiet tal-ikel jistgħu jwasslu għal problemi bħall-akne, uġigħ ta 'ras, u anke staġnar ta 'telf ta' piż. L-aħjar mod biex tiddetermina jekk intix intolleranti huwa li telimina l-ikel mid-dieta tiegħek għal ftit ġimgħat u tara jekk is-sintomi jitjiebux u t-telf ta 'piż jerġa' lura għall-kors normali tiegħu. L-eliminazzjoni tal-ħalib hija aktar faċli milli taħseb, u dan il-ġelat se jġiegħlek tistaqsi jekk qatt ikollok bżonn tiekol ġelat tradizzjonali bbażat fuq krema tqila mill-ġdid.

Raġunijiet biex tuża l-ħalib tal-ġewż:

1. Jgħin biex itejjeb is-saħħa tal-qalb.
2. Issuq il zokkor fid-demm.
3. Ittejjeb id-diġestjoni.

# 1: is-saħħa tal-qalb

Il-ġewż tal-Indi huwa sors rikk ta’ aċidu lauriku u minerali li jistgħu jtejbu l-livelli tal-kolesterol. Dawn il-komposti jgħinu biex iżommu l-vini tad-demm flessibbli u ħielsa minn akkumulazzjoni. Il-ġewż tal-Indi huwa wkoll antibatteriku u antivirali li jgħin biex inaqqsu l-istress fil-ġisem billi jiġġieldu kontra l-viruses u l-batterji.

# 2: zokkor fid-demm

Il-ġewż tal-Indi huwa sors rikk ta’ xaħmijiet saturati li jgħinu biex titnaqqas ir-rata ta’ glukożju li jiġi rilaxxat fil-ġisem. Il-kontroll tal-livelli tal-insulina jista’ jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta’ mard bħad-dijabete. Bl-użu ta 'dieta ketoġenika karboidrati baxxi y għoli fix-xaħam jgħin biex iżomm il-livelli kostanti tal-enerġija u jirregola z-zokkor fid-demm.

# 3: diġestjoni

La ħalib tal-ġewż jgħin biex issostni u jipproteġi l-kisja tal-istonku. L-elettroliti u x-xaħmijiet sinjuri jgħinu wkoll lill-ġisem jassorbi aħjar in-nutrijenti, il-vitamini u l-minerali. Il-ġewż tal-Indi huwa meraviljuż għal dawk b'sintomi ta 'IBS u imsaren leaky.

L-eliminazzjoni tal-ħalib hija ħafna aktar faċli meta tara l-benefiċċji għas-saħħa ta 'alternattivi bħall-ħalib tal-ġewż. Dan il-ġelat sempliċi se jtama l-aktar xenqa qawwija tiegħek taċ-ċikkulata, u tħallik tħossok aggornat, kompletament sodisfatt, u forsi saħansitra ftit aktar b'saħħtu.

Keto Ċikkulata Mint Ġelat Riċetta

Rikka fit-togħma u b'nisġa kurjuża, iżda baxxa fil-karboidrati, dan il-ġelat keto taċ-ċikkulata mingħajr ingredjenti baxxi tal-ħalib huwa iġjeniċi u delizzjuż.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 10 minutos.
• Ħin tat-tisjir: N/A.
• Ħin totali: 10 minutos.
• Prestazzjoni: 3 tazzi.
• kategorija: Deżerta.
• Kċina: Franċiż.

Ingredjenti

• 2 bottijiet ta 'krema tal-ġewż jew ħalib tal-ġewż.
• 3 isfra tal-bajd kbar.
• 1/4 tazza trab tal-kawkaw.
• 1/2 kuċċarina ta 'estratt tal-pepermint.
• 1/2 tazza stevia jew erythritol.
• 1 tazza ċipep taċ-ċikkulata mhux ħelwin (mhux obbligatorju).

Istruzzjonijiet

• Żid ħalib tal-ġewż, estratti, trab tal-kawkaw, u ħlewwa f'kazzola żgħira. Fuq nar baxx ħafna, ħalli t-taħlita tagħli ġentili ħafna (saħan biss sakemm jidhru bżieżaq żgħar). Itfi n-nar u ħalliha tiksaħ ftit.
• Żid l-isfar tal-bajd ma’ stand mixer jew skutella kbira u ħabbat fuq għoli għal 20-30 sekonda sakemm tillidu u fluffy. Bil-mixer għadu fuq għoli, sprej BIL-ĦAFNA 1/4 tazza tat-taħlita tal-krema sħuna għall-isfar tal-bajd biex ittemprat. Żid taħlita ta 'krema addizzjonali bil-mod f'inkrementi ta' 1/4 tazza. Jekk iżżid it-taħlita sħuna mal-bajd malajr wisq, il-bajd jinbidel fi bajd scrambled. Ħallih jiksaħ 5 minuti.
• Ferra l-kontenut ġo ġelat u ħawwad sakemm ikun lixx, żid ċipep taċ-ċikkulata fakultattiv jekk mixtieq, imbagħad poġġi fi skutella u ffriża. Ħalli l-kontenitur joqgħod għal 10-15-il minuta qabel ma tneħħih.
• Din ir-riċetta tista 'tintuża wkoll mingħajr ġelat, sempliċiment ferra t-taħlita ġo kontenitur wara li tkun bersaħ ftit u ffriżata. Ħawwad kull 10 minuti sakemm ħoxna u krema.

Nutrizzjoni

• Daqs tal-porzjon: 1 tazza.
• Kaloriji: 155.
• Xaħmijiet: 15 g.
• Karboidrati: 2 g.
• Proteina: 2 g.

Keywords: keto ċikkulata mint ġelat