Huwa Ċikkulata Skura Keto?

Tweġiba: Iċ-ċikkulata skura (purità 'l fuq minn 80%) hija deżerta keto kbira sakemm tiekolha b'moderazzjoni.

Filwaqt li ħafna nies igawdu l-għażla wiesgħa ta 'laħmijiet, ġobon, u ħut li jistgħu jikkunsmaw waqt id-dieta keto tagħhom, ma jdumux wisq qabel ma jitilfu l-ħelu. Ħafna ikel ħelu huma biz-zokkor u għalhekk jinterferixxu mal-ketożi. Fortunatament, iċ-ċikkulata skura hija ħelwa li hija baxxa biżżejjed fil-karboidrati biex tidħol fid-dieta keto.

Biex ċikkulata skura tkun kompatibbli ma 'dieta keto, għandu jkun fiha mill-inqas 80% kawkaw. Għandek toqgħod attenta ma 'ċikkulati jew ċikkulati oħra bit-togħmiet jew li huma mimlija bi krema tal-frott jew karamella, għax ġeneralment huma zokkor u mhumiex ketoġeniċi. Bħal dejjem, għandek tagħti ħarsa lejn it-tikketti u tagħżel dawk iċ-ċikkulati skuri li fihom 4-6g ta 'karboidrati netti għal kull porzjon biex ikunu adattati għad-dieta keto tiegħek.

Għażla tajba biex tiekol ċikkulata huma l- Lily's ċikkulata skura bil-melħ tal-baħar Fihom 19g ta 'karboidrati netti, għalkemm 8g minnhom huma fibra u 7g huma eritritol, għalhekk fihom biss 4g ta' karboidrati netti għal kull porzjon. Dawn il-vireg, bħal ċikkulati oħra tal-marka Lily's, huma ħelwin bi eritritol, alkoħol taz-zokkor li l-karboidrati tiegħu ġismek ma jiddiġerixxix. Allura tista 'duq ċikkulata Delicious b'ammonti baxxi ta' karboidrati netti. Dawn togħma kbira, ċikkulati baxx ta 'karboidrati għamlu Lily's tkun marka ta 'prestiġju rikonoxxut fi ħdan il-komunità keto.

Għażla oħra għaċ-ċikkulata skura baxxa fil-karboidrati hija l-Intense Dark Chocolate Squares ta’ Ghiradelli, li fihom biss 3g ta’ carbs netti għal kull kwadru, għalkemm din il-marka ma tużax alkoħol taz-zokkor.

Informazzjoni nutrizzjonali