Huwa Keto La Leche?

Sfortunatament, il-ħalib mhuwiex kompatibbli mad-dieta keto.

Fost l-għażliet differenti tal-ħalib, il-ħalib sħiħ huwa l-eqreb li jkun kompatibbli bil-keto minħabba l-kontenut ogħla ta 'xaħam tiegħu. Il-macros ivarjaw xi ftit bejn it-tipi differenti, 2%, 1%, nofshom xkumati, xkumati, mingħajr lattożju... iżda l-aktar fihom livelli netti ta' karboidrati li huma madwar 12g għal kull tazza, li huwa għoli ħafna. Għalhekk huwa rakkomandat ħafna li taqbeżha fuq id-dieta keto jew jekk tkun sfurzat minn xi sitwazzjoni (ħarġiet, għeluq is-snin, eċċ.) Li tagħżel ħalib sħiħ.

Meta wieħed iqis li l-lattożju huwa zokkor (magħruf komunement bħala zokkor tal-ħalib) tista 'taħseb li l-ħalib mingħajr lattożju jista' jkun validu għal dieta keto. Iżda dan huwa ħażin. L-ammonti ta 'karboidrati fil-ħalib mingħajr lattosju huma prattikament l-istess bħal fil-ħalib normali. Li tħalliha eżattament fl-istess post.

Fortunatament, ħalib tal-ġewż u ħalib tal-lewż Huma sostituti tajbin ħafna biex ilaħħqu mal-klijent keto tiegħek li spiss tista 'tuża biex tissostitwixxi l-ħalib fir-riċetti tiegħek. Fi ħdan dawn it-tipi ta 'ħalib, dejjem agħżel il-varjetajiet mhux ħelwin u bla togħma, u dejjem, dejjem iċċekkja t-tikketta, għalkemm normalment ma jkunx diffiċli li ssib ħalib tal-lewż jew tal-ġewż tal-Indi b'1g jew inqas ta' karboidrati netti fi kwalunkwe supermarket.