Tweġiba: Il-blueberries huma għoljin wisq fil-fruttożju biex jaqblu mad-dieta keto.
Il-blueberries joffru xi benefiċċji għas-saħħa, peress li huma sinjuri f'antiossidanti u vitamina Ċ. Sfortunatament, huma wieħed mill-berries bl-ogħla ammont ta 'karboidrati. Tazza waħda ta 'blueberries fiha 18 g ta' karboidrati netti.
Il-blueberries jistgħu jittieklu f'ammonti żgħar, imma jekk possibbli, aħjar tiekol berries baxxi ta' karboidrati bħal tut o lampun.
Informazzjoni nutrizzjonali
Daqs tas-servizz: 1 tazza
| isem | Valor |
|---|---|
| Karboidrati netti | 17,9 g |
| Xaħmijiet | 0,5 g |
| Proteina | 1.1 g |
| Karboidrati totali | 21,4 g |
| fibra | 3,6 g |
| Kaloriji | 84 |
Fuente: USDA
