Хариулт: Longans бол кето биш юм. Таны нүүрс усны хэмжээ хэт өндөр байна.
Лонган бол Хятадаас гаралтай жижиг амттай жимс юм. Энэ нэр нь шууд утгаараа "луугийн нүд" гэсэн утгатай, учир нь жимсийг хагасаар нь таслахад жимсний цагаан мах, хар үр нь нүдтэй төстэй байдаг. Лонган бол ойр дотны хүмүүс юм личи.
Лонган (26 лонган) нэг порц нь 12,7 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь кетоген хоолны дэглэмд тохиромжгүй нүүрс усны хэт өндөр хэмжээ юм.
Хувилбарууд
олон тоо жимс жимсгэнэ Тэд ихэвчлэн кето хоолны дэглэмд дасан зохицоход хангалттай нүүрс усны агууламжтай байдаг. Хэрэв та жимс идэх шаардлагатай бол түүн шиг жимс сонго Бөөрөлзгөнө, Гүзээлзгэнэ эсвэл Бөөрөлзгөнө. Гэхдээ хэрэв та бүрэн кето жимс идэхийг хүсч байвал идэх хэрэгтэй авокадоЭрүүл өөх тосоор дүүрэн, нүүрс ус багатай тул таны кетоген хоолны дэглэмд тохиромжтой.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 26 урт
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 12,7 г |
| гордо | 0.4 г |
| Уураг | 0,7 г |
| Нийт нүүрс ус | 13,8 г |
| Шилэн | 1.1 г |
| Калори илчлэг | 55 |
Эх сурвалж: USDA
