Хэрэв та шарсан мах хийх дуртай бол хот-дог эсвэл хиам нь кето-д нийцдэг. Нэг хиаманд 3 гр цэвэр нүүрс ус агуулагддаг тул өдөр тутмын нүүрсустөрөгчийн хязгаарт хэд хүртэл нэмэхэд хялбар байдаг. Гэхдээ эдгээр хязгаарлалтууд нь хуримтлагддаг гэдгийг бүү мартаарай, тиймээс та шарсан дээр гахайн мах идэхийг хүсч байвал гамбургер гэх мэт илүү сайн сонголтууд байдаг; Та бас баян эдлэх боломжтой тахиа шарсан.
Хэдийгээр хот-дог нь кето хоолны дэглэмд нийцэж болох ч ердийн амтлагчийг дагалддаг гэдгийг санаарай. кетчуп, caramelized сонгино, тэр ч байтугай даршилсан байцаа нь тийм биш юм. Та шар гич эсвэл заримыг нь хэрэглэж болно даршилсан ногоо кето байхаа болихгүйгээр гөлөг болгохын тулд жижиглэсэн.
Гөлөгний талх бол өөр түүх юм. Учир нь худалдаж авсан талханд нүүрс ус хэт их байх болно. Гэхдээ та үүнийг дагаж мөрдвөл өөрөө хийх сонголт үргэлж байдаг нүүрс ус багатай нохойн талхны жор ашиглаж байгаа бяслаг, өндөг, мөн бага зэрэг бүйлсний гурил ердийн хот-дог дуурайх. Хэрэв та хүнсний ногоо туршиж үзэхийг хүсч байвал завь хийж болно цуккини гөлөгөө байрлуулах. Цуккини хагасыг нь хайчилж, богино долгионы зууханд хийж, дараа нь үрийг нь гаргаж ав. Хиам нь төгс тохирох болно.
Эцэст нь хэлэхэд, халуун нохойг бүхэлд нь "хэмжээгүй" гэдгийг санах нь чухал.хоосон калори". Учир нь эдгээр нь чанар муутай махаар хийгдсэн бөгөөд хэвийн, чанартай махтай харьцуулахад шим тэжээлийн агууламж маш бага байдаг. Үүн дээр та нохой идэхдээ тухайн өдөр идэж болох шим тэжээлээр дүүрэн чанартай хүнсний ногооны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. Тиймээс хиамыг ердийн, өдөр тутмын хоол болгож болохгүй. Зүгээр л шарсан мах болон онцгой тохиолдлуудад зориулж хадгалаарай.
