Хариулт: 0 гр цэвэр нүүрс ус агуулсан авокадо тос нь таны кетоген хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг.
Авокадо тос нь кето-д үнэхээр ээлтэй супер уян хатан тос юм. Энэ нь хатаасан жимсийг санагдуулам зөөлөн амттай бөгөөд хоол хийх, түүнчлэн маринад, сүмс эсвэл боолт хийхэд ашиглаж болно. Авокадо тос нь кето нийгэмлэгийн олон хүмүүсийн дуртай байдаг өндөр эрүүл өөх тос. Энэхүү тос нь нэг ханаагүй тосны хүчлээр баялаг тул зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг тул үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Энэ нь тамхи татах өндөр цэгтэй, тиймээс авокадо тосыг наранцэцгийн тос гэх мэт уламжлалт тосны оронд хоол хийх эсвэл хайруулхад ашиглаж болно. Жишээлбэл, өглөөний цайгаа авокадо тосонд хийж байцаа, брокколи шарж идээрэй, энэ нь эрүүл өөх тосыг нэмж, гайхалтай амттай амтыг өгөх болно. Мөн мах, хүнсний ногоог шарж, шарж хийхэд тохиромжтой.
Кето хоолны дэглэмд өөх тос нэмэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь үндсэндээ түүний үндэс суурь юм. Гэхдээ кетозыг хадгалахын тулд маш их өөх тос хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул аль нь сайн, аль нь муу болохыг тодорхойлоход заримдаа хэцүү байдаг. Авокадо тос нь эрүүл өөх тос юм, энэ нь холестеролыг сайжруулж, бусад чухал шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг. Олейны хүчил, А, Е, Д витамин, уураг, калигаар баялаг. Үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулснаар кето хэвээр үлдэхийн зэрэгцээ үүнийг хамгийн эрүүл бөгөөд амттай болгоход тусална.
Авокадо тосыг хаанаас худалдаж авах вэ?
Аз болоход энэ авокадо тос улам бүр түгээмэл болж, худалдан авахад хялбар болсон. Гэсэн хэдий ч Амазон үргэлж аврах ажилд ирдэг бөгөөд та үүнийг эндээс маш амархан олох боломжтой.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 15 гр (1 халбага)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Нүүрс ус | 0 г |
| Өөх тос | 13.65 г |
| Уураг | 0 г |
| Шилэн | 0 г |
| Калори илчлэг | 122.85 ккал |
