Одговор: Лингонберите се прилагодени на кето диетата кога се земаат во умерени количини.
Секоја порција боровинки (1 чаша) содржи 9,2 g нето јаглехидрати. Оваа количина е висока, но сепак, можете да ги јадете во мали количини доколку имате желба за ова овошје.
Размислете да се ограничите на јадење половина порција на ден за да избегнете надминување на ограничувањата за јаглени хидрати.
Иако свежите боровинки се повеќе или помалку погодни за кето диета, конзервираните или сувите боровинки не, бидејќи производителите додаваат толку многу шеќер како конзерванс.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 9.2 g |
| Масти | 0.1 g |
| Протеини | 0,5 g |
| Вкупни јаглехидрати | 13,2 g |
| влакна | 4.0 g |
| Калории | 51 |
Fuente: USDA
