Дали Мангос Кето?

Одговор: Со речиси 14 g нето јаглехидрати по порција, мангото е премногу богато со јаглехидрати за да се прилагоди на кетогената диета.

На кето диетата, мангото е забрането. Една чаша парчиња манго содржи 22.1 g нето јаглехидрати, значителен дел од дневната граница на јаглени хидрати на која било кетогена диета. И порција од 100 грама би претставувала само мал дел од манго. Јадењето цело манго може да предизвика да консумирате 44 грама нето јаглехидрати, што е доволно за да ги избрка повеќето луѓе од кетоза дури и во отсуство на која било друга храна во вашата исхрана. Сушените манго се уште полоши, како што користат производителите шеќер за зачувување на овошјето за време на процесот на дехидрација.

Alternativas

Обидете се да јадете малку овошје ниско ниво на јаглехидрати како што се јагоди, На малини или капини.

Хранливи информации