Одговор: Бодликавите круши доста добро се вклопуваат во кето диетата доколку ги јадете умерено.
Секоја порција бодликава круша или кактус круша (1 чаша) содржи 8,9 g нето јаглехидрати. Иако е голема количина, можете да ги консумирате во мали количини доколку имате желба за ова овошје. Најдобро би било да го намалите внесот на половина порција дневно за да не ги надминете границите на јаглени хидрати.
Витамини и хранливи материи
Бодликавите круши содржат 23% од препорачана дневна вредност на витамин Ц, суштински антиоксиданс кој може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 8,9 g |
| Масти | 0.8 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Вкупни јаглехидрати | 14,3 g |
| влакна | 5.4 g |
| Калории | 61 |
Fuente: USDA
