Дали семките од сусам се кето?

Одговор: Семето од сусам може да се зема без проблеми на кетогената диета бидејќи има само 0.48 g јаглени хидрати на порција од 30 g.

Сусамот, наречен уште и сусам, е семе без глутен, а многу богат со: Витамини: Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Е, К. Богат е и со минерали: калциум, магнезиум, јод, силициум , железо и фосфор. Како ова да ви изгледа малку, има и: влакна, антиоксиданси и висока содржина на растителни протеини и здрави масти.

Сето ова го прави да има многу интересни својства во однос на здравствените придобивки. Со оглед на тоа што го зајакнува нервниот систем, помага да се задржи нивото на холестерол во крвта под контрола и да се намали нивото на болка што произлегува од артритис. Неговата комбинација на минерали го одложува стареењето на клетките, ја подобрува циркулацијата и промовира подобар одмор. Во однос на дигестивниот дел, тие помагаат во заштитата на бактериската флора и спречуваат рак на дебелото црево. Благодарение на нивната висока содржина на магнезиум, тие помагаат и во контрола на мигрената и главоболката, како и остеопорозата и кардиоваскуларните проблеми и хипертензијата.

Како што можете да видите, ако ја немате оваа храна во вашиот кето начин на живот, веќе е потребно време да ја воведете. Имајте на ум дека 30 g сусам има вкупно 0.5 g јаглени хидрати. Значи, тој е целосно кето компатибилен.

Ако сте љубител на јаткасти плодови, не заборавајте да го погледнете нашиот комплетна листа на јаткасти плодови во кето диетата.

Можете да го воведете во некои рецепти. Многу е типично да се фрли на добро кето леб или исто така да им дадете интересна крцкање на вашите салати. Можете исто така да направите некои крекери од сусам или фрлете ги да се маринираат Поло. Бескрајните можности ви дозволуваат да додадете сусам во вашиот кетоген начин на живот и да ги искористите неговите својства.

Хранливи информации

Големина на порција: 30 гр