Mena kei te rapu koe i tetahi tunu keto ngawari mo te whanau katoa, ka mahia tenei tunu heihei Kapiti hei awhina i a koe. I roto i te tekau ma rima meneti, ka whiwhi koe i tetahi pereti heihei keto tiihi ki runga i to teepu.
Na, wareware ki tera heihei tio kei roto i te pouaka tio. He hou, he reka tenei tunu kai mo te tina, ka whakamanahia kia pai ki te reka o nga kai katoa.
Ko tenei heihei kapiti waro iti:
- Taonga.
- kirikiri.
- Dildo.
- Te reka.
Ko nga kai matua ko:
Nga kai whiriwhiri.
- Chive.
- Te paura riki.
- Pepa pepa whero.
He aha te heihei Kapiti?
Ko te heihei kapiti, he mea whakaingoatia mo tona reka kawa, he huinga o te tiihi kirīmi, te tiihi cheddar, te bacon, me nga mea kakara.
Ahakoa te maha o nga tohutao heihei kapiti e whakamahi ana i te ranu ranu hei topa, ka whakamahia e tenei tohutao he huinga o nga mea kakara kia pai ai te reka o te ranch. He aha? Na te mea ko te nuinga o nga ranu ranu he puna huna o nga warowaiha e hiahia ana koe ki te karo i te kai ketogenic.
Nga painga hauora o tenei heihei Kapiti
# 1: He nui te pūmua me te iti o te warowaihā
Ko te kōtaha o macronutrients Ko te Keto Crack Chicken he tino pai mo te kai kai keto. He iti te warowaiha, e 3 nga warowaiha kupenga mo ia kai, he nui te pūmua, me te 18 karamu mo ia kai.
He nui ano te ngako, 19 karamu, kia rere tonu nga ketones. Ka tino mohio koe ka pai koe ki tenei rihi, kare e pupuhi to insulin, ka mutu ranei te ketosis.
# 2: Kei roto i a raatau nga otaota e whakarato ana i nga antioxidants kaha
Ko tenei tohutao e kii ana mo nga momo otaota hei whakatutuki i te reka o te ranch, kaua ki te whiriwhiri mo te ranu ranch i mahia i mua.
Ko tetahi o nga painga o te whakamahi otaota takitahi hei utu mo te whakamahi i te ranunga kua oti te hanga ko te kore e karo noa i te huka taapiri, engari ka taea e koe te kii i te kounga o o kai.
Ko nga otaota i whakamahia i roto i tenei tohutao, penei i te pahiri, te karika, me te pi, he mea kiki ki nga antioxidants. Ka awhina nga Antioxidants i to tinana ki te whawhai i te ahotea oxidative, kia noho harikoa, kia hauora hoki o ruma. Ahakoa ko te hāora he hātepe māori e haere ana to tinana, ko te mea nui ko te whai i nga antioxidants i nga wa katoa hei pupuri i a ia. Tae atu ki nga kai penei i nga otaota me nga huawhenua, kaore i rite ki nga mea kakara, ka taea te whakapai ake i to mana antioxidant me te tautoko i te toenga waiora ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Kohua Inamata Keto Crack Chicken
Me pehea te hanga heihei keto crack?
I tua atu i te tino reka, he tino ngawari tenei tunu ki te whakarite. Ma te whakamahi i te heihei rotisserie ka iti te wa, engari ka taea ano e koe te whakamahi i nga huha heihei kore he u heihei ki te pai koe.
Tīmatahia ma te tapahi i te heihei ka maka ki roto i te Kohua Inamata.
Mena karekau he Pot Inamata me te pai ki te whakamahi i te tunu kai puhoi, ka taea ano e koe, kia rite noa ka roa ake te tunu.
Muri iho, whakauruhia te tiihi kirīmi, nga mea kakara, nga mea kakara, me te tiihi cheddar ki te heihei tapatapahi me te whakaoho kia whakakotahi..
Whakanohoia te taupoki ki runga i te Pot Inamata, hiritia, ka huri i te takirere kia kati. Pēhi MANUAL- +10 meneti ki te tunu, ka mutu te matawā, tukuna ā ringa te pēhanga.
Kia tino tukuna te pehanga, whakatuwherahia te kohua me te tapiri i te 3/4 o te baaka me te whakaoho kia whakakotahi. Ka mutu, tauhiuhia te pāhiri me te toenga o te pēkana ki runga hei mahi.
Me pehea te mahi heihei kapiti?
He maha nga huarahi ki te mahi i tenei heihei keto crack, tae atu ki:
- Ka taea e koe te whakamahi hei ruku i nga pihikete keto me nga huawhenua.
- Ka taea e koe te hanga hei kai matua penei i te tiihi me nga taha.
- Ka taea e koe te whakamahi ki te hanga takai rētihi.
- Ka taea e koe te tapiri atu ki te tortilla keto, ki te taro keto ranei hei hanga hanawiti, taco ranei.
He aha nga taputapu ka taea e te kapiti heihei?
Ka taea e koe te kowhiri i o taha tino pai ki te mahi me to heihei kapiti, engari koinei etahi whakaaro e tino pai ana ki tenei rihi:
Heihei Kapiti Waapapa Iti Inamata
Ma te whakakotahitanga pai o te tiihi cheddar, te tiihi kirīmi, te pēkana, me nga mea kakara ka waiho tenei tunu heihei keto crack hei tino pai mo te whanau.
- Te wa Takanga: 5 minutos.
- Te wa ki te tunu: 10 minutos.
- Wā katoa: 15 minutos.
- Mahinga: 2 kapu.
Kai
- 1 heihei tunu
- 1 punetēpu o te pāhiri maroke.
- 1/2 punetēpu o te pi maroke.
- 1 tīpune paura kāriki.
- 1 punetēpu riki riki.
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pango.
- 225g / 8oz kirīmi tīhi, whakamarohia ka tapahia ki nga wahi iti.
- 1 kapu tiihi cheddar, kuoro
- E 4 nga poro o te pēkana, ka tunua ka tukitukia.
- 1/3 kapu chives te pāhiri ranei, tapatapahi rawa.
Tohutohu
- Tapatapahia te heihei rotisserie ka tuu ki roto i te Pot Inamata.
- Tāpirihia te tiihi kirīmi, nga mea kakara, nga mea kakara, me te tiihi cheddar. Whakanuia kia whakakotahi.
- Whakakapihia te potae, hiri, ka huri i te takirere kia kati. Pēhi MANUAL- +10 meneti. Ka tangi te matawā, tuku ā-ringa te pēhanga.
- Tāpirihia te 3/4 o te pēkana me te whakaoho kia whakakotahi. Tauhiuhia te pāhiri, te chives ranei me te toenga o te pēkana ki runga hei mahi.
Nutrition
- Rahi wahanga: ¼ kapu.
- Nga Moni: 248.
- Ngako: 19 g.
- Ko te warowaihā: 3 g (Kupenga: 3 g).
- Hopu: 0 g.
- Protein: 18 g.
Te paapapa Palabras: heihei kapiti inamata keto.