Whakautu: Ko te kirīmi hou he tino keto ahakoa he iti te warowaihā.
Ko te kirimini te ngako o te miraka. A, i te mea he ngako te kai keto, he tino pai te kirīmi i nga wa katoa e pa ana tatou ki tetahi putanga he iti nga warowaiha. I te nuinga o te waa, ko te kirīmi he tata ki te 1 g o te warowaihā ia 100 ml. Ina hoki, e 29 karamu o te ngako kei a tatou. Ko te kirīmi he puna huaora A, huaora D, pāhare pāporo me te konupūmā. Ahakoa he iti ake te kitea o te konupūmā.
He rereke nga momo kore. I te nuinga o te waa ka whakawhirinaki ki te nui o te ngako kei roto. Ko nga mea tino noa ko:
kirīmi hou:
He wai marama me te kakano marama. He iti iho i te 23% te ngako o te ngako, ko te tikanga kei waenga i te 12 ki te 18%. Koia te kirīmi e whakamahia nuitia ana ki te tunu ranu, kirīmi, ki te kōhua, aha atu. Kaore e taea te whiu i tenei kirīmi i te mea he iti rawa te ngako.
kirīmi whiu:
He mātotoru ake te kakano i te kirīmi hou, ā, kei waenga i te 30% ki te 48% te mōmona o te kirīmi, koinei te nui o te kirīmi rua. Me maumahara koe kaore e taea te whakairi mena he iti iho i te 30%. A pera ano, ko te teitei ake o te ngako, ka ngawari ake te whakahiato, katahi ka huihui, ka pumau tonu. Ahakoa i roto i te tukanga o te whakaemi me tāpiri koe te huka. Na ko te whiu kirīmi ehara i te mea ka mahia e tatou mo te kai keto.
Kirīmi kia horahia:
Ko tenei momo kirīmi he ahua pakari ake, he kirikiri ake ranei, he kirikiri ranei. Ko tenei momo kirīmi he nui ake i te 55% te ngako. A ko ratou nga mea hei hanga horahanga, pata, aha atu.
Ko etahi:
He momo kirīmi anō, pērā i te kirīmi kawa. Ko te rire o raro ko nga kirimini kua whakarereketia me nga microorganisms e whai mana ana ki te hoatu ki a ratou nga momo reka.
Ka hoki ki te take kei te ringaringa, he hua te kirīmi ahakoa he kore warowaihā, he tino hototahi ki te keto. a ka taea e koe te awhina nui ki te mahi he maha nga tohutao keto. Me tupato noa koe ki te titiro ki te tapanga i mua i te hoko kirīmi he nui te ihirangi te huka me te whakakapi i te taua ki he reka i roto i era kai reka e hiahia ana matou ki te mahi.
Nga korero kai totika
Rahi mahi: 100 ml
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Ko te hakihaki | 1 g |
| Taka | 29 g |
| Pūmua | 2 g |
| Horoi | 0 g |
| Ngaoetari | 284 kcal |
