Mums visiem ir. Mēs nolaizījām karoti ar atlikušo kūkas maisījumu, pirms likām to cepeškrāsnī. Šajā kūkas mīklā ir kaut kas īpašs, kas mums visiem patīk.
Neatkarīgi no tā, vai atceraties savu pagājušo dzimšanas dienu, pietrūkst iecienītākās konfektes vai vienkārši vēlaties kaut ko jautru, kam varat pievienot smidzinātājus bez cukura, šī recepte ir paredzēta jums, un jums tā patiks.
Ja vēlaties kādu kūku mīklu, šis smūtijs būs piemērots.
Šīs kūkas mīklas kokteiļa recepte ir šāda:
- Konfektes.
- Garšīgs
- Jautri.
- Garšīgi
Galvenās sastāvdaļas ir:
- Adonis pekanriekstu batoniņš.
- Mandeļu piens.
- Biezs krēms.
Izvēles sastāvdaļas:
- Bez cukura putukrējums.
- Karameļu sīrups bez cukura vitadulce.
- Indijas piens.
Šī kūku mīklas smūtija ieguvumi veselībai
# 1: tas ir pildīts ar veselīgiem taukiem
Smūtijus parasti iedala divās kategorijās: proteīna kokteiļi vai saldējuma kokteiļi.
Šajā dzimšanas dienas kūkas kokteilī ir izmantots labākais no abām pasaulēm, taču tam ir pievienots būtisks komponents, kas parasti paliek malā, kad runa ir par kokteiļiem. Veselīgi tauki.
Ir iemesls, kāpēc mūsdienās cilvēki cenšas savā uzturā iekļaut vairāk tauku. Tauki kā katras ķermeņa šūnas būtiska sastāvdaļa aizsargā jūsu šūnas un orgānus no svešiem iebrucējiem un iespējamiem bojājumiem.
Turklāt tauki spēlē lomu jūsu imūnsistēmā, reprodukcijā un palīdz organismam absorbēt barības vielas ( 1 ) ( 2 ).
#2: palīdz uzturēt zemu cukura līmeni asinīs
Smūtiji parasti ir pildīti ar cukuru, taču pat proteīna kokteiļi bieži satur vairāk ogļhidrātu nekā nepieciešams. Pievienojot tādas sastāvdaļas kā banāni, mango un augļu sulas, smūtijs var iegūt patīkamu garšu, taču tas uzlabos cukura līmenis asinīs.
Šis smūtijs izlaiž šo cukuru un izvēlas tādas sastāvdaļas kā Stevia, kas sniedz visu saldumu, neiekrītot cukura slazdā.
Keto dzimšanas dienas kūkas mīklas kokteilis
Vai jums patīk šī pīrāga garozas garša?
Pīrāgu garozas saldējums var neatbilst ketogēnās diētas ierobežojumiem, taču šī garšīgā recepte ir atbilde uz jūsu lūgšanām. Iedomājieties dzimšanas dienas kūkas maisījuma un vaniļas saldējuma kombināciju: izklausās pārsteidzoši, vai ne?
Ja jums ir 10 minūtes, tad jums ir laiks sagatavot šo kūkas mīklas kokteili.
Viss, kas jums nepieciešams, ir sastāvdaļas un blenderis. Vai esat gatavs?
Paņemiet blenderi un pievienojiet saldo krējumu, riekstu pienu (mandeļu piens darbojas lieliski), sviestu, vaniļas ekstraktu, Adonis pekanriekstu batoniņu, saldinātāju pēc jūsu izvēles un ledu.
Maisa ar lielu ātrumu, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas. Jūsu smūtijam jābūt biezam un krēmīgam.
Ielejiet smūtiju augstā glāzē un pārkaisiet ar šokolādes skaidiņām bez cukura. Ja vēlaties krāsaināku kokteiļu, maisījumam varat pievienot arī krāsainus smidzinātājus bez cukura.
Piezīmes par recepti:
Izvēloties riekstu pienu, mēģiniet atrast tādu, kas ir bagātīgs un krēmīgs, tāpēc izvairieties no zemu kaloriju un zema tauku satura šķirnēm. Indijas riekstu, kokosriekstu un mandeļu piens ir lieliskas iespējas.
Ja vēlaties, lai kokteitam būtu vairāk garšas, varat to papildināt ar putukrējumu bez cukura vai sajaukt ar karameļu sīrupu bez cukura.
Keto dzimšanas dienas kūkas mīklas kokteilis
Vēlaties pēc bagātīga un krēmīga garduma? Piešķiriet šai dzimšanas dienas kūkai vērpjot. Tas garšo kā deserts, taču tas ir pilns ar veselīgiem taukiem un nesatur cukuru.
- Sagatavošanās laiks: 5 minūtes
- Kopējais laiks: 5 minūtes
- Izrāde: 2 satricina.
Sastāvdaļas
- ¼ glāzes bieza krējuma.
- 1½ tase riekstu piena.
- 1 ēdamkarote sviesta.
- 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta.
- 1 bārs Adonis pekanriekstu.
- Stēvija, eritritols vai cits ketogēns saldinātājs pēc jūsu izvēles pēc garšas.
- Sauja ledus.
Virsū: bezcukura smidzinājumi.
Instrucciones
- Pievienojiet visu ātrgaitas blenderī un samaisiet ar lielu ātrumu, līdz tas ir labi apvienots.
uzturs
- Porcijas lielums: 1 krata.
- Kalorijas: 291,3.
- Tauki: 26,8 g.
- Ogļhidrāti: 8.8 g (neto: 3.5 g).
- Šķiedra: 5,3 g.
- Olbaltumvielas: 7.25.
Atslēgvārdi: keto dzimšanas dienas kūkas mīklas recepte.