Ja ievērojat ketogēno diētu, ir grūti atrast desertus, kas apmierinātu jūsu tieksmi pēc salduma, nepārsniedzot dienas ogļhidrātu limitu.
Tāpēc mēs piedāvājam jums pēc iespējas vairāk keto draudzīgu desertu recepšu, piemēram, mūsu saldējums keto y ketogēnas šokolādes putas, un tagad šīs šokolādes un kokosriekstu tāfelītes ar kolagēnu. Labi piesātināts ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem.
Kas ir šokolādes un kokosriekstu batoniņos?
Ar mandeļu sviestu, nesaldinātu kakao, kokosriekstu eļļa, sasmalcinātu kokosriekstu un kolagēnu, nav brīnums, kāpēc šī ir viena no mūsu iecienītākajām receptēm.
Šie bāri ir piekrauts ar barības vielām lai jūs varētu būt pārliecināti, ka apmierināsiet savu saldo zobu tieksmi, vienlaikus saglabājot savu veselības mērķu sasniegšanu.
Šajā šokolādes kokosriekstu kolagēna receptē ir ļoti maz sastāvdaļu un rada milzīgu 18 bāri! Uzglabājiet tos ledusskapī vai saldētavā, lai nākamajā reizē kārotu ātri un viegli pagatavot desertu.
Kas ir kolagēna peptīdi?
Kāpēc izmantot kolagēnu kā galveno olbaltumvielu avotu? Kolagēns ir visbagātākais proteīns mūsu organismā, kas dod mums summu ievērojams ieguvumiem veselībai.
Izgatavoti ar ketogēno kolagēna proteīna pulveri, šie batoniņi ir ideāla uzkoda pirms treniņa vai pēc treniņa. Mūsu kolagēna peptīdi nāk no 100% ar zāli barotiem liellopiem, lai ne tikai gūtu labumu tu veselību, bet arī mūsu vides veselību un ilgtspējību.
Kolagēna priekšrocības
Daži no daudzas priekšrocības Kolagēna iekļaušana uzturā ietver:
- Attīstīt un uzturēt veselīgu zarnu darbību.
- Uzlabo ādas, matu, zobu un nagu veselību.
- Uzlabota sirds un asinsvadu un aknu veselība.
- Samazināt locītavu sāpes un deģenerāciju.
- Palieliniet muskuļu masu, vielmaiņu un enerģijas ražošanu.
Kolagēns atšķiras no citiem proteīniem tā dēļ aminoskābju pārpilnība. Šīs aminoskābes palīdz matu, nagu un ādas audu augšanai, vienlaikus palielinot locītavu, saišu un cīpslu izturību ( 1 ) ( 2 ). Turklāt kolagēns ir kuņģim ir vieglāk sagremot nekā citi olbaltumvielu piedevas, piemēram, sūkalas vai kazeīns, kas, kā zināms, daudziem cilvēkiem izraisa diskomfortu zarnās un vēdera uzpūšanos.
MCT eļļas priekšrocības
Katrā šīs receptes porcijā ir arī pulverveida MCT eļļa. Dažas MCT eļļas priekšrocības ir:
- Ātra un viegla sagremošana tūlītējai un tīrai enerģijai.
- Ķermenis sadedzina degvielai, nevis uzglabā taukus.
- Uzlabojiet zarnu un imūno veselību.
- Tas satur daudzas antioksidanta īpašības.
- .
Šokolādes kokosriekstu kolagēna batoniņi
Izbaudiet šo olbaltumvielām bagāto desertu bez vainas sajūtas! Šīs kolagēna kokosriekstu šokolādes tāfelītes būs jūsu pirmā izvēle, ja jums ir salds zobs!
- Sagatavošanās laiks: 15 minūtes
- Laiks gatavot: 4 stundas.
- Kopējais laiks: 4 stundas 15 minūtes.
- Izrāde: 18.
Sastāvdaļas
- 1 glāze mandeļu sviesta.
- 60g / 2oz 100% nesaldināta kakao šokolādes tāfelīte.
- 1/2 tase kokosriekstu eļļas.
- 1 1/2 ēdamkarotes kolagēns.
- 1 1/2 glāzes nesaldināta rīvēta kokosriekstu, sadalīta.
- 1 ēdamkarote stēvijas vai eritritola saldinātāja.
- 1 ēdamkarote MCT eļļas pulvera.
Instrucciones
- Izklājiet 20 x 20 cm/8 x 8 collu cepešpannu ar cepampapīru un novietojiet malā.
- Izkausējiet mandeļu sviestu, šokolādi un kokosriekstu eļļu uz lēnas uguns un samaisiet, līdz tas ir labi apvienots.
- Atsevišķā bļodā samaisiet kolagēnu, 1 glāzi rīvētu kokosriekstu un stēviju.
- Šokolādes maisījumu noņem no uguns un atdzesē 2-3 minūtes.
- Pievienojiet sausās sastāvdaļas mitrajām sastāvdaļām un sakuliet, līdz tās ir labi sajauktas.
- Maisījumu lej sagatavotā cepamtraukā. Virsū uzber atlikušo kokosriekstu rīvētu.
- Liek ledusskapī uz vismaz 4 stundām, vēlams uz nakti.
- No cepešpannas noņem pergamenta papīru un sagriež stieņos.
- Uzglabāt ledusskapī.
uzturs
- Kalorijas: 202.
- Tauki: 18,8 g.
- Ogļhidrāti : 5,5 g (tīrs: 2,7 g).
- Olbaltumvielas: 5,1 g.
Atslēgvārdi: kokosriekstu šokolādes kolagēna tāfelītes.