Vai domājat baudīt atsvaidzinošu Coca-Cola ar savu hamburgeru bez maizes? Diemžēl 355 ml Coca-Cola skārdene satur 39 g ogļhidrātu, un tie gandrīz visi ir kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu.
Kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu ir viena no galvenajām sastāvdaļām, no kuras jāizvairās, kad ievērojat keto diētu. pastāv daudz iemeslu par to. Kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu ir neveselīgs risinājums. Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka tas var ievērojami paaugstināt cukura līmeni asinīs un izkļūt no ketozes.
Coca-Cola kā soda ar augstu ogļhidrātu saturu ir viena no pirmajām lietām, kas jāizslēdz no ikdienas uztura, ja ievērojat keto diētu. Visi ogļhidrāti parastajā Coca-Cola ir cukursTas nav šķiedrvielas vai cukura spirti, un tajā praktiski nav barības vielu, kas kompensētu lielo ogļhidrātu saturu.
Ja jums noteikti jādzer parastā koksa, dzeriet to ļoti mazos daudzumos. 175 ml ir pietiekami, lai izsmeltu visu ikdienas ogļhidrātu daudzumu.
Ir arī citas iespējas, ko varat izmantot, lai apmierinātu savu tieksmi pēc sodas. Visvienkāršāk izdzert diētisku soda, kas izmanto ar keto saderīgu saldinātāju. Diētiskā kola ir ļoti populāra izvēle, un lielākajai daļai cilvēku nav problēmu palikt ketozē, ik pa laikam lietojot šo soda dzērienu. Varat arī dzert aromatizētu sodas ūdeni, kas nesatur saldinātājus.
Jūs pat varat būt radošs un pats pagatavot gāzētos dzērienus mājās, izmantojot Gāzēts ūdens un keto draudzīgi sīrupi. Lūk, profesionāla recepte: Soda ar eritritols, vaniļas ekstrakts un šķipsniņa biezs krēms Viņi gatavo labāko krējuma soda, ko esat lietojis.
