Ar keto duona turi daug baltymų?

Atsakymas: Ne, daug baltymų turinčioje duonoje yra per daug angliavandenių, kad palaikytų jūsų ketogeninę dietą.

Kaip matėme įraše, atitinkančiame keto baltymų duona Nuturpan, kad duona yra baltyminga, ji automatiškai nepadaro keto. Kadangi mums reikia kuo mažesnio angliavandenių kiekio.

Įprasta pjaustytos duonos riekelė paprastai yra nuo 25 iki 31 g. Tipiškos baltos duonos kiekiai labai skiriasi, nes duonos storis per visą kelionę yra skirtingas, be to, šios rūšies duonos naudojimo būdas skiriasi, nes ji paprastai nepjaustoma, kaip tai daroma. pelėsiai. Tačiau 1 porcijoje 31 g pjaustytos duonos paprastai gauname apie 12–15 g angliavandenių. Ir nuo 15 iki 20, jei tai normali duona. Šiuo atveju 1 gabalėlyje 31 g iš viso turime 9.3 g angliavandenių. Kuris yra pastebimai mažesnis, bet vis tiek per didelis, kad būtų laikomas tinkama duona mūsų keto dietai.

Bet kokiu atveju atminkite, kad visada turite galimybę patys pasigaminti duonos. Turite daug receptų keto duona Ką galite padaryti, kad jūsų maistas būtų šiek tiek daugiau žaismingas, pavyzdžiui: Keto kokosų miltų duonos receptai, keto duona be glitimo, keto debesies duona ir be glitimo keto sezamo ir linų duonos. Kaip matote, galima rinktis iš tikro asortimento. Taigi negalite dar kartą pasakyti, kad tokio dalyko kaip keto duona neegzistuoja.

Keto duonos palyginimo lentelė

Vidutinis porcijos dydis: 1 riekelė

Vardas	Angliavandeniai vienai porcijai	Tai keto
Thinslim Foods Duona be angliavandenių	0 g	Si
Keto baltymų duona Naturpan	0.961 g	Si
Daug baltymų turinčios duonos suvartojimas	9.331 g	Ne
Baltymų turtinga daugiagrūdė duona	3.7 g	Si
Natursoy baltyminė ruginė duona	4.34 g	Si
„Backer Fit“ baltyminė pjaustyta duona	2.05 g	Si
Baltyminė duona su spelta PR-OU	2.45 g	Si
„Bofrost“ baltyminė duona	5.4 g	Si
GoodyFoods baltymų keptuvė su sėklomis	1.5 g	Si
AlimentDiet baltymų duona	5.1 g	Si
Baltyminė duona su sėklomis KL Protein	2.75 g	Si

Informacija apie maistingumą

Porcijos dydis: 31 g (1 riekelė)