Moliūgų prieskonių karšto šokolado receptas

Šis šilkinis ir švelnus moliūgų prieskonių karštas šokoladas pagamintas iš moliūgų tyrės karališkasis ir moliūgų pyrago prieskonis – skanus rudens sezono skonis. Sužinokite, kaip paruošti šį paprastą receptą namuose nuo nulio, naudojant tikrai daug maistinių medžiagų.

Moliūgų prieskonių karštas šokoladas be cukraus

Tikroji daugelio karšto šokolado gėrimų problema yra ne šokoladas, o cukraus kiekis. Šis moliūgų prieskonių karštas šokoladas yra be cukraus, mažai angliavandenių ir glitimo, todėl jis puikiai papildo jūsų rudens ir žiemos receptų sąrašą.

Tipiški moliūgų prieskonių latte ir karšto šokolado receptai yra pilnas cukraus Dar blogiau, juose yra sintetinių priedų, kad skonis būtų panašus į moliūgą, o ne į tikrą moliūgą.

Jei laikotės mažai angliavandenių turinčios arba ketogeninės dietos, ypač svarbu vengti cukraus ir laikytis mažai angliavandenių turinčių, maistingų medžiagų turinčių ingredientų.

Nesijaudinkite, šis šiltas karštas šokoladas vis dar yra puikus pasirinkimas, kreminis ir pripildytas antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie visą šio kokteilio ir jo sudedamųjų dalių naudą sveikatai.

Šis kreminis ir guodžiantis gėrimas yra:

• Aštrus.
• Kreminės.
• Dekadentas.
• Pieno nemokamai.
• Veganai
• Tankus maistinių medžiagų.
• Sodraus šokolado skonio.

Pagrindiniai šio moliūgų prieskonių karšto šokolado ingredientai yra šie:

• MCT aliejus.
• Migdolų pienas.
• Kokosų kremas.
• Moliūgų.
• Kakavos milteliai.

Neprivalomi ingredientai:

• Cinamonu pabarstyti.
• NUECES.
• Natūralus vanilės ekstraktas.

Moliūgų prieskonių karšto šokolado ingredientų nauda sveikatai

# 1. Daug antioksidantų

Pieno produktai, maitinami žole, yra sveikos ketogeninės dietos dalis daugumai žmonių (nebent esate jautrūs arba alergiški pieno produktams), tačiau šis receptas yra be pieno.

Taip yra todėl, kad jame yra daug priešuždegiminių savybių migdolų pienas y kokosų. Migdolų piene yra vitamino E, galingo antioksidanto, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir mažina oksidacinį stresą ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Tik 30 g / 1 uncija. Migdolų porcijoje taip pat rasite vitaminų, antioksidantų ir mikroelementų, kurie apima [⁴]:

• Manganas: 32% jūsų MTEP.
• Magnis: 19% jūsų RDI.
• Vitaminas B2 (riboflavinas): 17% jūsų RDI.
• Fosforas: 14 % jūsų MTEP.
• Varis: 14% jūsų MTEP.
• Kalcis: 7% jūsų RDI.

Moliūguose yra alfa karotino, beta karotino ir beta kriptoksantino, kitų apsauginių antioksidantų, kurie padeda sumažinti uždegimą ( ⁵ ).

O kakavos milteliuose yra junginių, vadinamų flavonoidais ir polifenoliais, kurie taip pat turi stiprų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.

Polifenoliai yra susiję su daugybe naudos sveikatai, pavyzdžiui, reguliuoja kraujospūdį, gerina cholesterolio kiekį ir mažina uždegimą, kai vartojama dideliais kiekiais ( ⁶ ).

# 2. Tai gali padėti pagerinti smegenų veiklą

Moliūguose ir kakavoje yra ne tik Helovino ir Padėkos dienos šventinė nuotaika, bet ir antioksidantų, kurie taip pat gali apsaugoti smegenų sveikatą. Pavyzdžiui, vitaminas E gali padėti apsaugoti jūsų smegenis nuo su amžiumi susijusio nuosmukio ( ⁷ ) ( ⁸ ).

MCT aliejuje gausu vidutinės grandinės riebalų, arba MCT, sveikų riebalų rūgščių, kurios suteikia jūsų smegenims greitą ir lengvą energiją. Jei turite problemų dėl smegenų rūko ar apskritai energijos, šis gėrimas gali padėti suteikti psichinį postūmį.

# 3. Gali pagerinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.

Priešingai populiariems įsitikinimams, riebalai neprisideda prie širdies ligų. Tiesą sakant, maistinių medžiagų turintys, mažai angliavandenių turintys ketogeniniai gėrimai, tokie kaip šis, gali padėti.

Didžioji dalis riebalų migdolų piene yra mononesočiųjų, riebalų rūšis, susijusi su cholesterolio kiekio reguliavimu ir apsauga nuo metabolinio sindromo ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Kakavos milteliai, turintys galingų polifenolių, taip pat puikiai tinka širdies sveikatai ir turi priešuždegiminių savybių. Daugelis kakavoje esančių komponentų taip pat yra susiję su kraujospūdžio, MTL lygio mažinimu, širdies priepuolio ir insulto rizikos mažinimu bei kraujotakos ir bendros širdies sveikatos gerinimu. ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Visas kokosų pienas ir kokoso kremas Juose taip pat gausu MCT, ypač lauro rūgšties. Kokosų riebaluose esanti lauro rūgštis gali padėti sumažinti „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį ir padidinti „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį ( ¹⁹ ).

Šis moliūgų prieskonių karštas šokoladas tikrai sušildys jus vėsiais rudens rytais, vėsiomis rudens naktimis arba bet kada, kai trokštate šilto, aštraus ir kreminio gėrimo.

Moliūgų prieskonių karštas šokoladas

Šis aštrus klasikinio karšto šokolado posūkis turi viską – jis be cukraus, mažai angliavandenių, ketogeniškas ir kupinas skonio. Jauskitės su šiuo moliūgų prieskonių karštu šokoladu bet kurią šaltą naktį ir mėgaukitės skaniu skoniu.

• Paruošimo laikas: 2 minučių
• Maisto gaminimo metas: 5 minučių
• Bendras laikas: 7 minučių

Ingridientai

• 1 puodelis jūsų pasirinkto migdolų arba kokosų pieno.
• 1 puodelis kokoso grietinėlės.
• 2 šaukštai moliūgų tyrės.
• 1,5 šaukštas kakavos miltelių.
• 1 valgomasis šaukštas MCT aliejaus miltelių.
• ¼ arbatinio šaukštelio moliūgų pyrago prieskonių.
• ¼ arbatinio šaukštelio cinamono (nebūtina).

Instructions

1. Nedideliame puode ant vidutinės ugnies įkaitiname iki norimos ugnies migdolų pieną ir kokosų grietinėlę, jo nereikia iki galo užvirti.
2. Kai karštis, supilkite pieną ir kitus ingredientus į greitaeigį trintuvą, maišykite, kol gerai susimaišys (turėtų būti šiek tiek putojantis).
3. Supilkite į dvi stiklines ir, jei norite, užpilkite plakta kokosų grietinėle arba namine plakta grietinėle.

Pastabos

Jei neturite didelio greičio maišytuvo, nebijokite! Likusius ingredientus galite sudėti į puodą ir maišyti rankiniu mikseriu.

mityba

• Porcijos dydis: 2.
• Kalorijos: 307.
• Riebalai: 31 gramų
• Angliavandeniai: 2,5 gramų
• Pluoštas: 6 gramų
• Baltymai: 2 gramų

Raktiniai žodžiai: Mažai angliavandenių turinčio moliūgų prieskonių karšto šokolado receptas.