Atsakymas: Datulės visiškai nesuderinamos su keto dieta, nes jose yra daug angliavandenių.
Kiekvienoje datulių porcijoje (1 puodelis, be kauliukų ir susmulkintų) yra 98.5 g grynųjų angliavandenių, todėl jos visiškai pašalinamos iš keto dietos.
alternativas
Galite rasti FRUTAS mažai angliavandenių turinčios alternatyvos uogose, pavyzdžiui, uogose gervuogės, avietės o las braškės, arba tarp avokadai kurie yra vieni labiausiai ketogeninių vaisių.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, be kauliukų, malta
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 98,5 g |
| Riebalai | 0.6 g |
| Baltymai | 3,6 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 110,3 g |
| pluoštas | 11,8 g |
| Kalorijos | 415 |
Fuente: USDA
