Atsakymas: Avokadai yra visiškai Keto, jie netgi yra mūsų logotipe!
Avokadas yra labai populiarus keto užkandis. Nesvarbu, ar valgote jį tiesiai iš odos, ar gaminate dubenį skanaus keto gvakamolio, keto dietos besilaikantys mėgsta avokadus.
Viename puodelyje avokado yra 2,7 g grynųjų angliavandenių, todėl jis yra vienas iš FRUTAS daugiau keto galite rasti. Taip, jūs perskaitėte teisingai. Avokadas yra vaisius.
Daugelis žmonių patvirtino, kad didelis kalio kiekis avokaduose padeda išvengti baisaus „keto gripo“ simptomų, kuriuos kai kurie patiria pradėdami keto dietą.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, kubeliai
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 2,7 g |
| Riebalai | 22,0 g |
| Baltymai | 3,0 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 12,8 g |
| pluoštas | 10,1 g |
| Kalorijos | 240 |
Fuente: USDA
