жооп: Абрикос кето менен шайкеш келбейт, анткени аларда карбонгидрат көп.
Өрүктүн ар бир порциясында (1 стакан) 14,1 г таза углевод бар. Тилекке каршы, бул кето диетага туура келүү үчүн өтө жогору.
ыкмалар
The жемиштер Алар кето диетаны жайгаштыруу үчүн жетиштүү жогорку карбонгидрат пайызга ээ болушат. Бирок, эгер сиз рационуңузга бир аз жемиш кошкуңуз келсе, мөмө - эң жакшы вариант. Кээ бир кето параметрлери болуп төмөнкүлөр саналат:
Сиз да жей аласыз авокадо анткени алар сиз таба турган эң кето жемиштер. Алар карбонгидраттарда өтө төмөн жана дени сак майлар көп, аларды кето диетаңызга киргизүү үчүн идеалдуу кылат.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны, жарым
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 14,1 г |
| Майлар | 0.6 г |
| белок | 2,2 г |
| Жалпы углеводдор | 17.2 г |
| Fiber | 3,1 г |
| Калориялар | 74 |
булагы: USDA
