жооп: Кайра куурулган буурчак кето эмес. Көпчүлүк төө буурчак сыяктуу эле, ал карбонгидраттарды көп камтыйт.
Бышырылган буурчактын ар бир порциясында (1 стакан) 20,3 г таза углевод бар. Тилекке каршы, бул карбонгидраттардын саны кето диетага көнүү үчүн өтө жогору.
Жалпысынан төө буурчак кетогендик диетага кирбейт, анткени алар крахмалда көп жана майы аз.
ыкмалар
Тамакка кошуу үчүн буурчак издеп жатсаңыз, кара соя Алар протеинге бай, антиоксиданттарга бай жана бир чыныда 2 г таза углеводду камтыйт, аларды кето коомчулугунда абдан популярдуу кылат.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 20,3 г |
| Gordo | 1,0 г |
| белок | 12,3 г |
| Жалпы углеводдор | 31,2 г |
| Fiber | 10,9 г |
| Калориялар | 182 |
булагы: USDA
