жооп: Ак буурчак, көпчүлүк буурчак жана буурчак сыяктуу, кето эмес.
Коңшу буурчак - бул Түндүк Америкадан келген кургатылган ак буурчак. Анын көптөгөн аталыштары бар: "еврей", "жеврей бермети", "жемчужина", "бостондук еврей" же "ак еврей".
Төө буурчактын ар бир порциясында (1 стакан) 28,3 г таза углевод бар. Бул карбонгидраттардын саны кето диетага көнүү үчүн өтө жогору.
Жалпы эреже катары, буурчак кето диетада эмес, анткени алар көбүнчө крахмалга жана майга аз, кето диетада каалаганыңызга карама-каршы келет.
ыкмалар
Тамакка төө буурчак жегиңиз келсе, кара соя кето диета менен шайкеш келет. Алар протеинге бай, бир чыныда 2 г таза углеводду камтыйт, ошондой эле антиоксидантка да бай.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 28,3 г |
| Gordo | 1.1 г |
| белок | 15,0 г |
| Жалпы углеводдор | 47,4 г |
| Fiber | 19,1 г |
| Калориялар | 255 |
булагы: USDA
