Клен сиропу - даамдуу жана классикалык эртең мененки тамак, бирок, тилекке каршы, кето диетага туура келбейт.
Клен сиропунун 1/4 чыны порциясында таң калыштуу 55 г таза углевод бар. Күндүз башка углеводдорду жебесе да, кетоздон кутулуу үчүн бир порция жетиштүү.
Бактыга жараша, кетогендик диетага шайкеш келген клен сиропунун алмаштыруучулары бар. Ордуна кант, бул сироптор колдонулат таттуу заттар сыяктуу кето шайкеш келет монах жемиш, эритритол y Stevia.
- Берч Бендерс сыйкырдуу сироп - классикалык клен: Монк мөмөсүнө негизделген клен сиропунун 2/1 чөйчөгүнө 4 г таза углевод менен алмаштыруу.
- Pyure Органикалык Клен Сиробу: 4 г таза углеводдор бар жана андан жасалган сироп эритритол менен стевиянын аралашмасы.
Кето диетасына шайкеш келген сиропторду баалоодо, порциянын өлчөмүн эске алыңыз. USDA клен сиропу үчүн стандарттык кызмат өлчөмү 1/4 чыны болуп саналат. Кээ бир бренддер өнүмдөрүн аз көмүртектүү кылып көрсөтүү үчүн тамактын көлөмүн чоң кашык же ал тургай чай кашыктары менен санашат, андыктан алданып калбаңыз.
Адаштыруучу сироптун мисалы All-u-Lose. Алар бир порцияга 0,6 г таза углеводдорду жарнамалашат, бирок жакшыраак текшерүү алардын порциясынын көлөмү болгону 1 чай кашык экенин көрсөттү. Стандарттык 1/4 чыны порция өлчөмүн эске алганда, сиздин таза углеводдун саны чындыгында бир порцияга 7.4 г түзөт! Ошол кызмат өлчөмдөрү үчүн сак болгула.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 0.25 чөйчөкчө
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 55,6 г |
| Майлар | 0,0 г |
| белок | 0,0 г |
| Жалпы углеводдор | 55,6 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 216 |
булагы: USDA
