ಕೀಟೋ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರವೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ ಕೀಟೋ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ನುಟರ್ಪಾನ್, ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಟೋ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ.

ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ಲೈಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 25 ಮತ್ತು 31 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಿಳಿ ಲೋಫ್ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದಂತೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1 ಗ್ರಾಂ ಹೋಳಾದ ಬ್ರೆಡ್‌ನ 31 ಸೇವೆಗೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ 15 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿ, 1 ಗ್ರಾಂನ 31 ಸ್ಲೈಸ್ಗೆ, ನಾವು ಒಟ್ಟು 9.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಕೀಟೋ ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಟವಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೆಟೊ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್, ಕೀಟೋ ಕ್ಲೌಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕೀಟೋ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೆಡ್. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾದ ಶ್ರೇಣಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಕೀಟೋ ಬ್ರೆಡ್ ಎಂಬುದೇ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಟೊ ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್

ಮಧ್ಯಮ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 1 ಸ್ಲೈಸ್

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಥಿನ್ಸ್ಲಿಮ್ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್	0 ಗ್ರಾಂ	Si
ಕೀಟೋ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ನೇಟರ್ಪಾನ್	0.961 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆ	9.331 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಬಹುಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್	3.7 ಗ್ರಾಂ	Si
ನ್ಯಾಚುರ್ಸೊಯ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೈ ಬ್ರೆಡ್	4.34 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬ್ಯಾಕರ್ ಫಿಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ಲೈಸ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್	2.05 ಗ್ರಾಂ	Si
PR-OU ಕಾಗುಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್	2.45 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್	5.4 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೂಡಿಫುಡ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾನ್	1.5 ಗ್ರಾಂ	Si
ಅಲಿಮೆಂಟ್ ಡಯಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್	5.1 ಗ್ರಾಂ	Si
ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬ್ರೆಡ್ KL ಪ್ರೋಟೀನ್	2.75 ಗ್ರಾಂ	Si

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 31 ಗ್ರಾಂ (1 ಸ್ಲೈಸ್)